ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС №1

⠀ ⃣ Скалолаз мах ногой назад и вверх ⃣ Прогиб пика в планке на одной руке ⃣ Скручивания верней части корпуса в планке на руках ⃣ Скручивания нижней части корпуса в планке на руках ⠀ ⭕Выполняем 45 секунд каждое упражнение, 4 круга. ❌Отдых между упражнениями 15 секунд, между кругами планка 60 секунд Тренер: Дмитрий Парфенов