Хозяйка в порядке | Женские хитрости

Обязательно к прочтению 👇 Хотите избавиться от выпирающего живота и вернуть таз в правильное положение? Эти упражнения помогут вам достичь цели! 💆‍♂️🙌 1. Растяжка переднего бедра Снизьте напряжение и улучшите гибкость передней поверхности бедра. 2. Растяжка пояснично-подвздошной мышцы Уменьшите дискомфорт в пояснице и подготовьте мышцы к активной работе. 3. Укрепление косых и поперечных мышц живота Активируйте ключевые мышцы для лучшей поддержки и подтянутого живота. 💪 Регулярное выполнение этих упражнений поможет вам: • Уменьшить гиперлордоз • Избавиться от выпирающего низа живота • Снять напряжение в пояснице #ХозяйкаВпорядке