Качаем ягодицы и ноги 60 секунд, держим талию 1 минуту. + Стретчинг и совет.
Сегодня упражнения простые но по 1 минуте.
Разогревай тело и давай со мной. ЖЖем по жжения, и после снова советы про принципы в питании.
А если хочешь на тренинг- давай сюда
Живой квест-тренинг тела и привычек 20 мая. Маяковка. Москва
20 мая — празднуем 5-летие MOCluba
Если ты в Москве, или мобильнее всех с твоими горящими желаниями драйва, нового тела, нового размера и совершенно нового здорового образа жизни в еде, привычках и ритуалах,
тогда 20 мая — твой день!!!!
Наш день!
Уже сегодня ты можешь приобрести билеты на эту программу!
Лучше раньше!
Сейчас?
Заказывайте билеты онлайн
(скорее всего у нас не будет билетов для тех, кто хочет оплатить на месте — регистрируйтесь онлайн — чтобы мы вас точно посчитали, коврики-то резиновые, а зал — нет!!!)
Что ждет тебя 20 августа?
Самые крутые 3 часа драйва в твоей Жизни с полным погружением в здоровый образ мысли и действия
Знакомство через игру в самые жиросжигающие моделирующие квесты 10-15 минут
Тренировка-тренировище — ужимающая улетная простая и сложная (как всегда!!). Я выстрою тебя до каждой клетки. Буду трогать — готовься! 35-40 минут
На этом тренинге мы вместе вживую строим режим на следующую неделю: через здоровое питание, тренировки и психологию стройности — установки. 15 минут
Мощнейшая техника на работу с твоей Целью для фигуры, веса, параметров и изменения питания 20 -25 минут
И после всей ментальной работы мы сделаем йогические асаны, которые погрузят трансформации на уровень тела. Моя любимейшая часть — если ты еще не йогнилась с нами — обалдеешь от эффекта 20-25 минут
Мы сделаем Ритуал-медитацию на безоговорочный Успех для твоей Цели — 15 минут
Ты увидишь и услышишь отзывы тех, кто уже прошли путь снижения веса, чего достигли и что желают СЕЙЧАС такие продвинутые достигаторы
Ты получишь самый мощный заряд пинок и мотивацию на всю неделю новыхсамых лучших достижений!
Ты съешь (после тренировки или тренинга) вкуснейшее пожелание: коко-шоко-баобаб — загадки (поэтому регистрируйся быстрее — зал не резиновый и шоконяшки готовлю как ритуал для каждого участника)
6 недель до лета. Интенсив-квест «Лучшая форма к лету». Вход в проект
Публикации ежедневной еды и движения в инстаграме
На фейсбуке
Вконтакте
Подписывайся на мой канал
Спасибо за доверие и твои результаты!
Твоя лучшая тренер, Милена
2 views
303
79
4 months ago 00:14:44 1
Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день
4 months ago 00:24:47 1
Самый страшный и скрытый вред от курения, о котором ты не знал. Вот почему я брошу курить
4 months ago 00:10:41 1
Убрать отеки и похудеть за неделю | Лимфодренажная тренировка на каждый день БЕЗ ПРЫЖКОВ
4 months ago 00:15:52 1
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО
4 months ago 00:00:56 1
Ты качаешь свой пресс неправильно. Что нужно изменить?!!
4 months ago 00:49:35 5
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - комплекс упражнений, чтобы эффективно худеть! Используй SMART TV!
4 months ago 00:15:01 1
Тренировка на все тело. Как похудеть к лету?
4 months ago 00:10:09 1
КАЧАЮ ПОПУ МЕЧТЫ. ДЕЛЮСЬ СВОИМИ ТРЕНИРОВКАМИ. МОЙ ОПЫТ В ТРЕНАЖЕРКЕ
4 months ago 00:25:37 1
Питание в ночные смены. Вред недосыпа. Гейнеры. Защелачивание организма
4 months ago 00:18:53 1
Если защемило Седалищный Нерв, СРОЧНО делай ЭТИ упражнения
4 months ago 00:13:48 1
КАЧАЮ ПОПУ МЕЧТЫ 5 ЧАСТЬ / перекачала попу / секреты плоского животика / новое упражнение
4 months ago 00:16:11 1
Убираем ЖИРОВЫЕ СКЛАДКИ за 10 МИНУТ | 4 ПРОСТЫХ упражнения от валиков и жира на спине
4 months ago 00:21:48 1
Как Вас обманывают? Похудение - ЭТО ПРОСТО, если знаешь КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО
4 months ago 00:05:10 1
►РУМЫНСКАЯ ТЯГА С ГАНТЕЛЯМИ. Подтянутые ягодицы. Качаем ягодицы.
4 months ago 00:20:15 1
20 МИН КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ - тренировка с весом/ с одной гантелью
4 months ago 00:19:32 1
Если есть ГРЫЖА позвоночника, начни с ЭТОГО | Обязательные упражнения от грыжи в любом возрасте
4 months ago 00:00:07 1
Делай это упражнение каждый день и живот уйдет #женскоездоровье #здороваяспина #спорт #тренировки
4 months ago 00:04:11 1
Тренируюсь по видео Али Еникеевой // Трехнедельный челлендж // Качаем пресс и ягодицы
4 months ago 00:37:34 1
Как и когда для роста мышц и силы применять нейромышечный контроль и строить нейромышечные связи
4 months ago 00:06:00 1
КАЧАЮ ПОПЫ МЕЧТЫ ЧАСТЬ 4. АКТИВИРУЕМ ЯГОДИЦЫ. ПОДГОТОВКА К ТРЕНИРОВКЕ / разминка / растяжка
4 months ago 00:00:41 1
Как качать ягодицы на гиперэкстензии. Техника
4 months ago 00:54:04 1
КАЧАЕМ ПОПУ ПО НАУКЕ (тренировка ягодиц с миографом)
4 months ago 00:00:58 1
НЕ КАЧАЙ попу, пока не сделаешь ЭТО #ягодицы #упражнения #разминка #тренировка