Йога Флоу ШПАГАТ - Самаконасана под звуки моря | Мягкая растяжка | Она Волна |

В этой практике мы подготовимся к поперечному шпагату, который в йоге называют самаконасана. Для начинающих практиковать глубокие растяжки легче вечером, так как тело более разогретое. Опирайтесь на свои ощущения, если утром вы чувствуете тело холодным и недостаточно гибким для глубоких положений перенесите эту практику на вечер. Самаконасана положительно влияет на раскрытие тазобедренных суставов, повышения тонуса мышц ног, улучшение кровообращения в брюшной области и области малого таза. Противопоказания травмы коленей, травмы тазобедренных суставов, артроз суставов. Поддержать проект: 1️⃣Перевод на Яндекс - 2️⃣Перевод на PayPal - Это аккаунт мужа, я принимаю на него 🙏Благодарю! Ваша помощь = больше практик на канале :) Instagram: Вконтакте: Email: onavolna@