Квадратное дыхание(тренажёр 4-4-4-4)5 минут

Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками Всем привет! С вами Максим Патрушев, инструктор дыхательных практик Я занимаюсь дыхательными практиками с 2008 года Техника “Квадратне дыхание“ позволяет обрести контроль над своими эмоциями и вниманием. Ее хорошо использовать как в критических ситуациях, так и в качестве ежедневной практики для тренировки дыхания и улучшения самочувствия. Помимо этого она хорошо оказывает влияние на общий уровень здоровья, самочувствие, сон Дыхательное упражнение “Квадратное дыхание“ помогает обрести спокойствие и повысить осознанность Упражнение очень частно используется в НЛП и различных тренингах для предпринимателей, а также в войсках спецзназа. Рекомендации п выполнению: технику можно делать утром, вместе с зарядкой, чтобы настроиться на день вечером, перед сном, чтобы очистить голову от проблемных мыслей и расслабиться днем, во время перерывов в работе для “подзарядки“ ✔ Подписывайся на наш канал: 🔷Instagram: #дыхательныепрактики #нейродыхание #МаксимПатрушев #квадратноедыхание