Как укрепить поясницу?

В предыдущих роликах вы узнали, что делать с простреливающей и болью, идущей от туго подвижности позвонков. В этом же видео я расскажу и мышечной боли в пояснице. ►Содержание: 00:00 - Вступление 01:05 - Тестирование 03:50 - Что делать? 04:57 - Упражнение: “Ягодичный мост“ 05:38 - Упражнение: “Лодочка“ 06:02 - Упражнение: “Супермен“ 06:28 - Упражнения для бедра и подвздошно-поясничной мышцы 07:04 - Выводы ►Записаться к доктору можно тут: ►Instagram: ►Снял и смонтировал: Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!