В этом видео мы немного поболтаем о том, из чего должен состоять наш обед, если мы хотим похудеть, и я покажу свои любимые три обеда с подробными рецептами, ингридиентами, и указанием КБЖУ!
Спасибо за поддержку лайком и подпиской❤
Куриные котлеты с гречкой: 200 гр куриной грудки, 1/2 луковицы, 1 яйцо, сушеный чеснок (по вкусу), рисовая мука 30 гр, гречка (в вареном виде 100 гр). Грудку нарезаем на мелкие кусочки, добавляем измельченный лук, , яйцо, соль, специи и муку. Хорошенько смешиваем и готовим на антипригарной сковороде под крышкой. Гречку отвариваем. КБЖУ (на 1 порцию-2 котлеты и 100 гр гречки): 307 ккал/30,3/7,8/32,6.
Плов с булгуром: 300 гр куриного филе, 1/2 луковицы, 1/2 моркови, приправа к плову, 1 стакан булгура. Нарезаем филе и овощи, обжариваем на большой сковороде, добавляем приправу и промытый булгур, заливаем водой (чтобы было прокрыто все) и доводим до кипения. После закипания накрываем крышкой и готовим на среднем огне 25-40 мин, пока не выкипит вода. КБЖУ (на порци
1 view
19
4
8 months ago 00:03:28 1
Беру БАНКУ ГОРОШКА и готовлю гениальный суп! Вкусный рецепт из простых продуктов за 20 минут!
8 months ago 00:19:20 1
МАТРИЦА ГАРЯЕВА ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ КОСТЕЙ, КОЖИ, ПОЗВОНОЧНИКА
8 months ago 00:10:15 1
МАТРИЦА ГАРЯЕВА - ВЕС, НОСОГЛОТКА, ЖКТ, МОЧЕПОЛОВАЯ СИСТЕМА
8 months ago 00:03:51 1
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИН Вкуснейшая Запеканка из Кабачков с Мясом. Ешь сколько Хочешь!
8 months ago 00:07:59 1
СВЕКОЛЬНАЯ ИКРА НА ЗИМУ. Вкуснее кабачковой!
8 months ago 00:03:21 1
Быстрая Запеканка из ТЫКВЫ на сковороде. Вкусно. Просто. Полезно. Быстро. Нежнейшая, БЕЗ Муки!
8 months ago 00:04:17 1
В сезон Тыквы обязательно готовлю ТЫКВЕННЫЙ СУП. Простой рецепт. Очень вкусный Тыквенный суп пюре
8 months ago 00:04:45 1
Беру БАНКУ ФАСОЛИ и готовлю ГЕНИАЛЬНЫЙ суп! Вкусный рецепт из простых продуктов!
8 months ago 00:06:33 1
ЕСТЬ ДОМА КАРТОФЕЛЬ? ШИКАРНЫЙ УЖИН ЗА КОПЕЙКИ! ПРОСТО, ДЕШОВО И ВКУСНО! ЭТОТ РЕЦЕПТ ВКУСНЕЕ ЧЕМ....
8 months ago 00:02:02 1
Хлеб из цельнозерновой муки без дрожжей. ПП хлеб
8 months ago 00:16:05 1
ЧТО Я ЕМ , ЧТО БЫ ХУДЕТЬ ! ОДИН ДЕНЬ МОЕГО ПИТАНИЯ ОТ А ДО Я ! Я ПОХУДЕЛА НА 28,5 КГ ! ЧАСТЬ № 4 !!!
8 months ago 00:01:41 1
Лапша Удон с овощами и яйцом 🍜 / в азиатском стиле / соевый соус
8 months ago 00:08:10 1
Экономное ПП меню для похудения 💜 Меню на самоизоляции
8 months ago 00:06:40 1
КРАСНАЯ РЫБА, ЗАПЕЧЕННАЯ С ТРАВАМИ В ДУХОВКЕ | КАК ПРИГОТОВИТЬ КРАСНУЮ РЫБУ | АНАСТАСИЯ ГОЛОБОРОДЬКО
8 months ago 00:03:23 1
Нежнейшая ЗАПЕКАНКА из ТЫКВЫ! Без Муки! Потрясающе Вкусно и Просто!
8 months ago 00:05:36 1
БЫСТРЫЕ ПП-ОБЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ🥗 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍗 ПП РЕЦЕПТЫ
8 months ago 00:15:59 1
ЗАГОТОВКИ ЕДЫ на 3 ДНЯ🍏ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ💪ПП Рецепты блюд ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🍎Meal Prep by Olya Pins
8 months ago 00:31:00 1
Полезный обед для гостей и вкусный завтрак/ Видео рецепты/Готовим дома/ На кухне с Леной/Флорида/США
8 months ago 00:02:14 1
Зрение востанавливается
8 months ago 00:10:50 1
ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН для СБРОСА ВЕСА. Два блюда ИЗ КАБАЧКОВ на сковороде. Ешь вкусно, сытно и худей.
9 months ago 00:04:45 1
Самый простой и Вкусный рецепт супа! Я готовлю 3 раза в неделю и хочу еще!
9 months ago 00:02:07 1
ДВЕ МИНУТЫ - УЖИН НА СТОЛЕ! Мойва в духовке СУПЕР пальчики оближешь! Полезная рыбка!
9 months ago 00:05:00 1
Мы Просто Влюбились в Этот Завтрак - ГРЕНКИ С КАРМАШКОМ. Вкусный и простой РЕЦЕПТ. Семья в восторге
9 months ago 00:02:29 1
На ЗАВТРАК и на ОБЕД готовлю КАПУСТУ. Супер Рецепт на Каждый День!