тренировка для Аллы)

с тем,что есть в наличии) 1.присед с переменой постановки ног(узкая постановка,шаг в сторону левой, широкая,приставили правую,узкая,шаг в сторону правой,широкая,приставили левую,заново)×10-15 2.отведение бедра стоя × 15-20 3.румынская тяга с резиной × 15-20 4.тяга в наклоне с резиной × 15-20 5.сведения рук с резиной × 15-20 6.разгибания рук × 12-15 7.разведения рук с резиной × 15-20 3-4 подхода. можно по кругу. можно по-отдельности. только занимайся ради всех Богов. БД