Скручивание в сторону Укрепление кора/брюшного пресса, с подъемами коленей, руки за голову, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, сцепив пальцы за головой и отведя локти от ушей. Поднимите одно колено вверх до уровня талии в сторону, одновременно сгибая туловище, чтобы коснуться колена локтем. Вернитесь в исходное положение, затем повторите в другом направлении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Мышцы_кора_и_таза #Независимый #Поясничный #Без_оборудования #Боковое_сгибание #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Грудная_клетка