Как ИЗБАВИТЬСЯ от стресса и наладить сон #сон #стресс #тревога #тревожность #бессоница
Эти продукты ускоряют старение!🍰 Сахар. Тортики ускоряют старение, так как сахар вызывает процесс гликации — химическую реакцию, при которой повреждают белки и другие молекулы в организме. Итог — уменьшение эластичности кожи.🍖 Полуфабрикаты. Сэндвичи, готовые обеды из супермаркета и прочее проходят много ступеней обработки и, главное, содержат соли. Соли задерживают воду в организме, что приводит к отеканию и старению клеток. 🍾 Алкоголь. Он повышает уровень свободных радикалов в организме, которые вызывают окислительный стресс и повреждают клетки, а также ухудшает работу митохондрий, которые отвечают за производство энергии в клетках. Но полный отказ как минимум от жирных кислот вреден, речь идет только о контролируемом потреблении. А чтобы за всем уследить, приходите на курс “Дневник питания“. Он поможет найти баланс Попробуйте дневник питания за 1 рубль по ссылке - ☺️ #похудение #здоровоепитание #диета #пп
Три идеи вкусного и легкого обеда 🍅 Сэндвич с тунцом. Цельнозерновой хлеб, вареное яйцо, помидор и консервированный тунец — и сытный и полезный обед готов! 🍆 Рис с овощами и курицей. Бурый рис и запеченная курица с обжаренными цукини и морковью — отнимет всего 15 минут и примерно 350 ккал. 🌶 Суп с говядиной, перцем и картофелем. Все нарезать и закинуть — вуаля! А на нашем курсе “Дневник питания“ вы получите индивидуальный дневник питания, подходящий именно вам! Попробуйте дневник питания за 1 рубль по ссылке - #похудение #здоровоепитание #диета #пп
Все знают, что убрать из рациона, чтобы избавиться от ненавистного целлюлита. А вот что, наоборот, можно есть, чтобы помочь себе в этой цели? Сохраняйте! ❤️🔥🌶 Грейпфрут: продукт номер один против жира. А еще он делает кожу упругой 🌶 Овсянка: эта каша, сваренная на воде, отлично налаживает пищеварение. Только сахар добавлять нельзя! 🌶 Яйца: источники белка и протеина. 🌶 Морская капуста: она богата йодом и антиоксидантами, которые делают кожу упругой. 🌶 Розмарин: делает кожу гладкой. Хотите больше продуктов для красоты и здоровья кожи? А рецепты полезных блюд из них? Они есть в нашем “Дневнике питания”: это обязательно для тех, кто следит за фигурой! Попробуйте дневник питания за 1 рубль по ссылке - #похудение #здоровоепитание #диета #пп
Чем перекусить на диете? 🍽 Есть идея! Сохраняйте: яичные блинчики с начинкой 🌮 🥦 Из чего? 2-3 яйца 70 г вареной индейки 50 г греческого йогурта 70 г сыра 1 чайная ложка растительного масла, соль по вкусу 🥦 Как? Возьмите глубокую миску. Разбейте в нее яйца, добавьте соль, взбейте. Возьмите плоскую сковороду для блинов, разогрейте. Распределите по ней масло, вылейте тонкий слой взбитых яиц. Жарьте около 40 секунд, затем аккуратно переверните, готовьте еще около 30 секунд. Далее приготовьте остальные блинчики. Когда они остынут, смажьте их йогуртом. Далее нарежьте тонкими пластинами индейку и сыр, выложите на блинчик и сверните его. 🥦 Лайфхак - Вместо сыра можно использовать хумус, вместо индейки — ветчину. Больше вкусных и безвредных для фигуры рецептов в нашем “Дневнике питания“: жмите и следите за фигурой без мук Попробуйте дневник питания за 1 рубль по ссылке - 😌 #похудение #здоровоепитание #диета #пп
🥑 Что такое нулевая (отрицательная) калорийность? Это процесс, во время которого организм тратит энергию на переваривание того или иного продукта больше, чем получает энергии от него. 🥑 Может ли организм “уйти в минус” по калориям? Нет, скорее это значение будет стремиться к нулю, если весь день питаться только такими продуктами. 🥑 Можно ли похудеть, если в рационе будут такие продукты? Они действительно помогают терять лишние кило. Но при условии, что вы исключите вредную пищу из рациона. 🥑 Топ-3 продукта с нулевой калорийность, которые помогут худеть: Яблоки, чеснок, капуста. 🥑 Где еще больше годных подсказок про продукты? В нашем курсе “Дневник питания“, заглядывайте! Попробуйте дневник питания за 1 рубль по ссылке - #похудение #здоровоепитание #диета #пп
Как скинуть ненавистные килограммы? Запоминайте проверенные лайфхаки! 😎💪🏼 Высыпайтесь. Доказано: когда мы хорошо спим, то переедаем в 2-3 раза меньше. А еще после хорошего сна не так сильно тянет на жирное и сладенькое, ведь у организма есть энергия. 💪🏼 Пейте стакан воды за 15-20 минут до еды. Это уловка помогает перехитрить мозг: он решит, что желудок наполнен и не будет заставлять съесть две тарелки вместо одной. 💪🏼 Ведите дневник питания. Три недели записывайте в него все, что вы съели и выпили: и завтраки-обеды-ужины, и даже ту маленькую шоколадку с кофе. И лишний раз договориться с собой: может, ну этот круассан и лучше дождаться ужина? Переживаете, что вам не хватит силы писать туда каждый день? Тогда наш курс “Дневник питания” вас поддержит! Там не только заряд мотивации, но и вкусные рецепты и ценные советы, как закрепит
1 view
4616
1720
2 weeks ago 00:39:00 1
ТОП-10 МАНИПУЛЯЦИЙ | Психология манипуляторов и их жертв! Защита от манипуляций в отношениях!
2 weeks ago 00:15:23 1
ИЗБАВИТЬСЯ от Иллюзий. России Нужно ПЕРЕКРЫТЬ Западу ВСЕ РЕСУРСЫ
2 weeks ago 00:09:57 1
САШАБОГДАН - Единственная серия
2 weeks ago 00:14:03 1
Интервью с таргетологом ВК. Что помогло Ире легче продавать на чеки от 25к после моей консультации ?
2 weeks ago 00:27:50 1
“Человек в беде“. Документальный фильм об алкоголизме и борьбе с ним (1977)
2 weeks ago 01:10:52 1
Евдокименко: Лечение цистита, простатита, атеросклероза, кopoнавиpyca, аритмии и о будущем России
2 weeks ago 00:08:41 1
ЧЕМОДАН - ВОКЗАЛ - КИШЛАК! НОВОСИБИРСК ШОКИРОВАЛ ВСЕХ СВОИМИ МЕТОДАМИ БОРЬБЫ С МИГРАНТАМИ!
2 weeks ago 02:09:21 1
Папич — миллионы на стримах, донаты от Меллстроя и альтушки
2 weeks ago 00:13:22 1
Судьба чёрной львинки. Возврат товара
2 weeks ago 00:45:48 1
Псалом 26, 50, 90 | Защитные молитвы от врагов, нечистых сил и зла (7 раз)
2 weeks ago 00:00:20 1
ЭТА специя восстановит ВЕСЬ ОРГАНИЗМ! #здоровье #питание #специи
2 weeks ago 00:02:45 1
Борьба с несанкционированными свалками крупногабаритного мусора продолжается в Пинске
2 weeks ago 00:16:43 1
5 главных пожирателей энергии. ИЗБАВЬСЯ ОТ ЭТОГО
2 weeks ago 00:11:59 1
22 года тюрьмы! За что Путин ненавидит Фургала?
2 weeks ago 00:01:04 1
Как избавиться от обиды? Энвер Измайлов
2 weeks ago 00:03:49 1
ЭТА практика избавит вас от постоянной БОЛИ! / Как самостоятельно поддерживать здоровье суставов?
2 weeks ago 00:25:57 1
Как избавиться от тревоги и беспокойства. Техники избавления. Причины возникновения.
2 weeks ago 00:01:12 1
Акции протеста в борьбе с химиотрассами прошли по всему миру
2 weeks ago 00:19:51 1
Пошаговая инструкция борьбы с ЖКХ (М. Шилов)
2 weeks ago 00:16:47 1
Реальная причина, зачем вам нужны деньги 💰. Как увеличить доходы за счет работы с мышлением. Рост $
2 weeks ago 00:35:30 1
(Иуд. 1:1-11) Лекция 1. Соборное Послание Апостола Иуды. Лекции по Новому Завету.
2 weeks ago 00:07:39 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДОЛГОВ ЗАКОННЫМ СПОСОБОМ || СПОЙЛЕР - НЕ ТОЛЬКО БАНКРОТСТВО
2 weeks ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
2 weeks ago 00:51:30 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ? МАРИНА НАХАЛОВА. ДЕЛО ЖИЗНИ