Сгибание плечевого сустава со смещением веса - Изометрическая наружная ротация плеча

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте одной ногой вперед с весом на заднюю ногу. Держите ленту для упражнений в одной руке и обмотайте вокруг другой руки с согнутыми в локтях. Переместите вес на переднюю ногу и одновременно вытяните руки вперед и вверх, удерживая ленту натянутой. Держите шею и плечи расслабленными. Перенесите вес на заднюю ногу и опустите руки в стороны. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Ноги #Поясничный #Постуральный_контроль #Эспандер #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Подростки #Все_тело