30 min HYBRID Full Body Dumbbell Workout | Compound + Explosive + Muscle Endurance | Advanced
In this intense 30 min HYBRID Full Body Dumbbell Workout | Compound Explosive Muscle Endurance | Advanced workout, we will have 4 bundles, each containing 5 movements. One movement, a compound combo exercise, will be repeated for 4 rounds, while the other combo movements with dumbbells will be performed for only one round each.
We will perform each exercise for 35 seconds with 15 seconds of rest in between and a 30-second rest after each bundle. At the end of the workout, we will have a finisher comprising 4 movements, each performed for one round.
Personally, this routine really challenged me. To achieve the same impact, you should use the same amount of weight that I’m using, or even heavier. You might do fewer repetitions, but it will challenge your muscles and nervous system even more!
Let’s go!
These are the dumbbells that I am using:
2x 18KG (displayed as RED on the screen)
2x 10KG (displayed as YELLOW on the screen)
2x 10KG (displayed as GREEN on the screen)
Before starting the workout, make sure to properly warm up by following this video:
Here is the gear that I am using:
To support the channel, please like this video and leave a comment letting me know how you experienced this workout! It means a lot 🙌
Don’t forget to subscribe and turn on notifications so that you don’t miss any workouts or community updates: …
If you would like to follow a weekly training plan that focuses on strength home workouts, join DanielPT’s HomeGym team (). DanielPT’s HomeGym provides a weekly training plan that includes three additional fresh workout videos each week. We focus on strength workouts with kettlebells, long resistance bands, and dumbbells, and the workouts last between 30-60 minutes.
Join DanielPT’s HomeGym Team:
►
Check out my program - Glute Torture 1.0
►
Inquire for Remote Personal Training & Nutrition Coaching
►
If you like to support this channel, you can do this here:
►
Follow me on Instagram to stay connected
► Instagram:
1 view
260
71
12 months ago 00:43:03 1
ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО | Йога 40 минут | Практика повторов | Йога chilelavida
12 months ago 00:05:53 1
Жирные сливки в домашних условиях из молока и масла. Как сделать сливки для взбивания своими руками
12 months ago 00:00:00 1
Стрим Киберпанк 2077 на Русском - Stream Cyberpunk 2077 - Прохождение, Обзор
12 months ago 00:27:32 1
Садовая дорожка ЛЁГКАЯ, ДЕШЁВАЯ, ПРОСТАЯ и КРАСИВАЯ своими руками!
12 months ago 00:28:24 1
Смешарики | грустная мелодия | 30 мин ушедшего детства
12 months ago 00:53:01 1
УЧЕБНИК МЕДИНСКОГО ЗА 10 КЛАСС: Ленин - собиратель русских земель, реабилитация 1-й мировой, Ильин
12 months ago 00:04:24 1
Бесподобный БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ на зиму. Самый Вкусный и Быстрый рецепт без заморочек.
12 months ago 00:10:17 1
Незабываемо вкусный торт “ВОЗДУШНЫЙ“! Меренгово-шоколадный! Бюджетно и быстро!
12 months ago 00:05:19 1
он ушел но обещал вернутся | gta 5 rp burton | hobbs famq
12 months ago 03:06:28 1
Вариант #3 из задач ФИПИ - Уровень Сложности ЕГЭ 2024| Математика Профиль| Оформление на 100 Баллов
12 months ago 00:08:55 1
Такой Финский Пирог с черникой буду печь всегда
12 months ago 00:44:37 1
Занятие №4. "Видимое движение звёзд на различных географических широтах".
12 months ago 00:18:42 1
Зачем тебе велосипед, если ты не PRO? // Покатушка
12 months ago 00:37:15 1
Ошо // Семья - одна из величайших преград // Тебе Не Понравится
12 months ago 01:03:37 1
Москва-Сити: заповедник инфоцыган, блогеров и продажных женщин | Миллионеры, TikTok и дроны
12 months ago 00:06:40 1
ЛЮБИМЫЙ ПЕРЕКУС 🥰 Без муки, яиц и молока! ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ХЛЕБЦЫ Рецепт | Кулинарим с Таней
12 months ago 00:12:08 1
ПАЧКА ТВОРОГА И ЦЕЛАЯ ГОРА ВКУСНЯТИНЫ ! Лёгкий Рецепт ТВОРОЖНОГО Печенья!
12 months ago 00:03:42 1
ПИРОГ С КАПУСТОЙ ИЗ РЖАНОЙ МУКИ///ЧТО МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ РЖАНОЙ МУКИ
12 months ago 00:05:14 1
ДАЖЕ НЕ ДУМАЛА что ПОЛУЧИТСЯ ТАК ВКУСНО! ПОЛЕЗНЕЕ и ВКУСНЕЕ ХЛЕБА | Кулинарим с Таней
12 months ago 00:03:35 1
The Cure - Friday I’m In Love
12 months ago 00:04:43 1
За 5 минут ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ на сковороде, который тает во рту! Быстрый и Вкусный Завтрак!
12 months ago 00:04:58 1
СОЧНЫЕ МАНТЫ. Вот, как нужно готовить манты. Тесто на манты
12 months ago 00:06:23 1
Просто Добавь ВОДЫ! Раскрываю Секрет Бисквитного Рулета БЕЗ ТРЕЩИН! Эластичный и Гибкий!
12 months ago 00:19:52 1
Вас на РУКАХ НОСИТЬ БУДУТ за ТАКИЕ РЕЦЕПТЫ ИЗ ЯБЛОК! Будем готовить ВСЮ ОСЕНЬ! (2 Часть)