أفضل5 تمارين للارجل الأفخاذ والسمانة كمال الاجسام

تمارين الارجل (الأفخاذ والسمانة) هي أساس النجاح للعديد من الأشياء في لياقتك البدنية وإذا كنت تحاول إنقاص الدهون، أو تحسين قوتك، فإن تمارين ا الارجل (الأفخاذ والسمانة) بل من أفضل تمارين تضخيم الارجل الجيدة بالتأكيد ستحقق لك ذلك. ربما تكون لاعب كمال أجسام وترغب في الحصول على أرجل مثل بيج رامي أو روني كولمان حسنًا من حسن حظك أنت على موعد مع مشاهدة فيديو جديد يحتوي على تمارين جديدة من تمارين الارجل (الأفخاذ والسمانة) مع زيادة في المجموعات والتكرارات و بالتأكيد الاستفادة من فوائد تمارين الارجل في الواقع أن تمارين عضلات الارجل هما أساس جسمك وأساس تكامل جسمك فهما يولدان قوة لمعظم الألعاب الرياضية ويعتقد الكثير من الناس أنها مدعومة بشكل أساسي من الذراعين فإن ضرب لكمة في الملاكمة، أو ضرب كرة القدم، أو التأرجح في التنس فكلها العاب يتم دعمها من مجموعة قوية من الأرجل والوركين. إذا كنت تحاول حرق الدهون، فإن تمارين عضلات الارجل هي المفتاح هناك أيضًا. هناك المزيد من العضلات في الأسفل وأكبر عضلاتك الفردية هي Gluteus Maximumus، والمعروفة باسم الطرف الخلفي. يؤدي عمل ساقيك إلى حرق المزبد من السعرات الحرارية أكثر من أي جزء آخر من الجسم . هناك امر اخر يجب أن تكون على دراية به عند القيام بتدريب ثقيل على عضلات الارجل لفترة طويلة هو الرغبة المستمرة في تناول الطعام. إنه بالتأكيد شيء يجب أن تكون على دراية به قبل البدء في برنامج تمارين تضخيم الارجل عالي الكثافة للساق. أحد الامور الأخرى التي تحتاجها لإعادة بناء ساقيك بعد التمرين القاسي هو النوم فيعمل النوم على اصلاح جسمك من الضرر ويعيد بناء العضلات لتكون أفضل مم