Приветствие Солнцу для всех. Сурья намаскар B

Для практики взят известный комплекс приветствия Солнцу (B вариант) из аштанга-виньяса йоги. Модификации. 1. В позе вытягивания вверх - поза салюта хастасана - разводим плечи, словно обхватываем ладонями шар. Это снимает нагрузку с шейного отдела. 2. Поза собаки мордой вверх - урдхва мукха шванасана - заменена упрощенной змеей (сфинксом). Это значительно уменьшает нагрузку на поясницу и запястья. 3. В позе воина - вирабхадрасана-1 - выпад делаем с закрытым бедром (задняя нога на носочке) и разведенными лад