Готовим суставы к шпагату. Тест на шпагат. Безопасный поперечный шпагат

Друзья, если вам понравилось это видео, поддержите меня на ! Это поможет каналу развиваться и полезные видео будут выходить чаще! Прежде чем рваться сесть на шпагат проверьте, а готовы ли к этому ваши суставы? В самом начале видео есть маленький тест. И если тест не пройден, то вам обязательно нужно позаботиться о подвижности и укреплении ваших тазобедренных суставов, чтобы избежать различных травм. Об этом и будет видео Благодаря этим упражнениям вы грамотно приблизитесь к шпагату с пользой для себя и своего здоровья Для вас доступны мои онлайн курсы по балету и растяжке. Их вы можете увидеть на ! Ещё больше полезной информации в Инстаграм И телеграм