Сделай и останови КОКСАРТРОЗ / из-за этой мышцы болит тазобедренный сустав и поясница + перекос таза
В этом видео поговорим о средней ягодичной мышце. Мы все очень много сидим, и она слабеет. А кто-то наоборот весь день на ногах в постоянном напряжении!
Проблемы с ней вызывают боль в области тазобедренного сустава, способствуют ускоренному разрушению сустава и развитию коксартроза. Также нарушается стабильность в тазу, что ведёт к его перекосу. А это уже остеохондроз, грыжи и протрузии, спондилез, защемление седалищного нерва.
В видео покажу полный комплекс упражнений и самомассажа для решения данных проблем.
РЕЦЕПТ ВАННЫ с БИШОФИТОМ:
Для этого берём концентрированный раствор этого вещества (продается в аптеках или любом интернет-магазине, минерализация составляет 330 г/л) и растворяем его в теплой ванне (36-37 °С) из расчета 1 л раствора минерала на 100 л воды. Тщательно перемешиваем полученный раствор. Вместо раствора можно использовать соль бишофита, предварительно упакованную в марлевый или тканевой мешочек. Опускаем его в ванну с теплой водой до полного растворения соли. После этого мешочек достаем, ванна готова к применению. На 1 процедуру берём около 200 г. соли минерала.
Первая процедура будет непродолжительной– около 10 минут. В течение этого времени внимательно следим за своим самочувствием. По мере того, как вода остывает, доливаем теплую. При удовлетворительной переносимости ванны время ее приема увеличиваем до 15-20 минут. Процедура, проведенная однократно, не приведет к мгновенному положительному результату. Для его достижения необходимо курсовое лечение, включающее в себя 15-20 процедур. Курсы лечения бишофитом следует проводить регулярно – 1 раз в 6 месяцев. И после ванны не принимайте душ и не вытирайтесь полотенцем! Имеются противопоказания!
Самомассаж мячиком (полный вариант для ног и поясницы):
Гимнастика и массаж мячиком верхней части тела:
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 Вступление
03:23 Начало занятия лёжа
22:22 Занятие стоя
30:42 Рекомендации
#тазобедренныйсустав #артроз #артрозсуставов #артрозтазобедренногосустава #ягодицы #ягодичные #тренировкаягодиц #упражнениянаягодицы #мышцы #здоровье #упражнения #самомассаж #миофасциальныйсиндром #триггерныеточки #коксартроз #больвсуставах
1 view
853
277
3 months ago 00:04:12 1
Дорога. реж.Сергей Зюзельков
3 months ago 00:06:57 1
ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
3 months ago 00:23:45 1
Все просят поносить, как она круто смотрится !!! 😍 СУМКА С БАХРОМОЙ, СУМКА КРЮЧКОМ, СУМКА-РАКУШКА
3 months ago 00:09:42 1
БЕРУ КАРТОШКУ! ПИРОЖКИ ТЕПЕРЬ НЕ ДЕЛАЮ! НАУЧИЛ ТУРЕЦКИЙ ПОВАР! Покоряет сразу! ВСЕ В ВОСТОРГЕ!
3 months ago 00:45:39 1
ПЛАТОШКИН, КРУПНОВ: Политическая элита - это закрытая корпорация
3 months ago 00:10:02 1
Переработка шин как бизнес | Промышленность
3 months ago 00:00:49 1
ИРЖИ КИЛИАН: ДИТЯ И ВОЛШЕБСТВО опера-балет в кино | в главной партии МАРЛИ КНОБЕН
3 months ago 00:07:23 1
Как вымолить своих детей.
3 months ago 00:08:01 1
Вы забудете об Обычном пэчворке, когда увидите это видео. Часть № 6 DIY мастер-класс
3 months ago 00:00:00 1
Какой дурак вам это назначил? Как говорить с пациентом о несовпадении мнения с коллегой.
3 months ago 00:08:21 1
Цветок из ткани своими руками
3 months ago 00:07:34 1
Весенние бантики из репсовых лент! Мастер класс
3 months ago 00:02:58 1
Слайд-шоу из фотографий с музыкой - Сделать онлайн очень просто за 5 мин.
3 months ago 00:07:44 1
Уход за ОРХИДЕЯМИ от А до Я. Часть I. | PHALAENOPSIS ORCHID CARE.
3 months ago 00:06:05 1
❤️ПОЧЕМУ РАСТЕТ ВЕС? КАКОЙ ГОРМОН ВИНОВАТ В ОЖИРЕНИИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
3 months ago 00:15:38 1
7 вещей, о которых сожалеют после ремонта. И о том, как избежать этих ошибок
3 months ago 00:05:38 1
Муся Тотибадзе и Грот — Баллада о детях Большой Медведицы (OST «Территория»)
3 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
3 months ago 00:18:01 1
ОГРОМНЫЙ УРОЖАЙ ОГУРЦОВ С МАЯ ПО ОКТЯБРЬ. Выращивание огурцов от А до Я
3 months ago 00:07:21 1
Как защитить биометрические данные взрослых и детей? Юридический ликбез.
3 months ago 01:12:33 1
Интервью с актрисой LUXURY GIRL / Возвращение в индустрию, воспитание дочки, музыка и Мелстрой
3 months ago 00:37:15 1
мастер класс цветок из ткани без инструмента. мк в Москве 29,30,31марта1 апреля 2024г. Приглашаю!
3 months ago 00:08:10 1
Невозможно создать здоровье без разрушения.🧐
3 months ago 00:09:58 1
Тайна королевского двора. Освобождение Англии | Группа Победа Света 5-04-2024