Медитация для хорошего сна | Вдох-выдох-пауза. Часть 1

Мы ощущаем себя утром и днем хорошо, если выспались. Значит многое зависит от сна. Как сделать сон качественным? Все начинается с подготовки ко сну. Проведите такой эксперимент: посидите в тишине, поставьте точку на ненужных мыслях и тревогах, проведите медитацию и ложитесь спать. Практикуйте это в течение недели и посмотрите на сколько Ваш сон стал лучше. Больше о медитации: Медитация за 2 дня. Урок 1. Медитация за 2 дня. Урок 2. ------------------------------------------------------------ Курсы Брахма Кумарис - официальный YouTube канал обучающей платформы с одноименным названием. Наша платформа создана для изучения медитации, проведения программ по саморазвитию и управлению собой по методу Брахма Кумарис. Учеба на платформе проводится в форме виртуальных и очных курсов, встреч, вебинаров (онлайн семинаров), творческих мастерских и лекций.