Школа ходьбы. Занятие 3. Дыхательная гимнастика и профилактика застойных явлений в легких

Вашему вниманию несколько дыхательных упражнений для профилактики гипостатических осложнений после операции, для того, чтобы «продышать» пациента. Дыхательные упражнения (дыхательная гимнастика) могут быть статические, когда нет видимого движения, и динамические, когда видимое движение присутствует. Статические дыхательные упражнения Делаем глубокий вдох носом и выдох через рот, губы делаем «трубочкой». Дышим таким образом 3-5 раз, как правило, не более 6 раз, чтобы не было головокружений. Динамические дыхательные упражнения На вдох поднимаем руки вверх, полностью раскрываем грудную клетку. Выдыхаем через рот и опускаем руки. Еще одно упражнение. Разводим руки в стороны на вдох и на выдох сжимаем грудную клетку, делая максимально глубокий выдох. Несколько повторений и пауза. В течение дня можно делать подобное упражнение многократно, что обеспечивает хорошую вентиляцию легких для постоянного воздухообмена. Диафрагмальное дыхание Диафрагмальное дыхание очень важный тип дыхания,