Школа ходьбы. Занятие 3. Дыхательная гимнастика и профилактика застойных явлений в легких
Вашему вниманию несколько дыхательных упражнений для профилактики гипостатических осложнений после операции, для того, чтобы «продышать» пациента. Дыхательные упражнения (дыхательная гимнастика) могут быть статические, когда нет видимого движения, и динамические, когда видимое движение присутствует.
Статические дыхательные упражнения
Делаем глубокий вдох носом и выдох через рот, губы делаем «трубочкой». Дышим таким образом 3-5 раз, как правило, не более 6 раз, чтобы не было головокружений.
Динамические дыхательные упражнения
На вдох поднимаем руки вверх, полностью раскрываем грудную клетку. Выдыхаем через рот и опускаем руки.
Еще одно упражнение. Разводим руки в стороны на вдох и на выдох сжимаем грудную клетку, делая максимально глубокий выдох. Несколько повторений и пауза. В течение дня можно делать подобное упражнение многократно, что обеспечивает хорошую вентиляцию легких для постоянного воздухообмена.
Диафрагмальное дыхание
Диафрагмальное дыхание очень важный тип дыхания,
2 views
1036
304
1 month ago 00:00:59 1
Комфортная 2-комнатная квартира в долгосрочную аренду по ул. Радищева, 3
1 month ago 00:01:24 1
Уроки физкультуры в начальной школе
1 month ago 00:01:46 1
Продается двухкомнатная квартира в центре Верхнего Уфалея 🔥🔥🔥
1 month ago 00:14:14 1
ЕКАТЕРИНА, ТЫ БЫЛА НЕ ПРАВА | ЖК ЕКАТЕРИНИНСКИЙ ПАРК
1 month ago 00:18:44 1
ПОЧЕМУ ЭТО СКРЫВАЮТ! Врач долгожитель Максим Дудченко раскрывает главный секрет долгой жизни
1 month ago 00:03:28 1
Город Домодедово улица Кирова дом 7 к1. Продается 2-ком. квартира общей площадью 64,4м. 5/10-этаж.
1 month ago 00:01:00 1
Опираетесь при ходьбе на пальцы и они болят?
1 month ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
2 months ago 00:02:41 1
Квартира с видом на море в ЖК Черное Море 🌊. Подробности по ☎️ 89184314735 Мария
2 months ago 00:07:42 1
КВАРТИРА ПОД ВНЖ ТУРЦИИ, КУПИТЬ КВАРТИРУ ПОД ГРАЖДАНСТВО В АЛАНИИ / НЕДВИЖИМОСТЬ С IVM TURKEY
2 months ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
2 months ago 00:18:25 1
ЭТИ 2 ошибки во время ХОДЬБЫ разрушают позвоночник и суставы ХОДИ ТАК И будешь молодым до 100 лет
2 months ago 00:13:04 1
Упражнения для укрепления СВОДОВ СТОП. Почему ОРТОДОНТЫ СОВЕТУЮТ их выполнять?
2 months ago 00:09:25 1
❤️КАК СНИЗИТЬ САХАР ДИЕТОЙ❓ БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ ПРИ ДИАБЕТЕ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
2 months ago 00:06:24 1
Дом 130м2 на 5 сотках земли с выходом в лес, единение с природой, место под бассейн