Сочные или грустные ямки на ягодицах? Что делать: пластику, тереть щеткой или качать?

Почему одни девушки хотят избавиться от ямок на 🍑, а другие о них мечтают? Потому что это разные ямочки. Есть такие, которые образовались, потому что ягодичные мышцы слабые, а есть такие, которые, наоборот, появились, потому что ты много занималась. ⠀ Как понять, какие ямки у тебя?🤔 ⠀ Если попа как будто провисает, не держит форму, не выпуклая, заваленная — это «грустные» ямки. Они получились, потому что у тебя недостаточно развиты ягодичные мышцы, особенно средняя. Нужно, значит уделить ей немного больше внимания в упражнениях, чтобы сделать формы более объёмными и красивыми 😍 ⠀ А вот когда п0па подтянутая, накачанная, аппетитной формы и с ямочками — это «сочные» ямки в местах, где крепятся ягодичные мышцы к тазобедренному суставу. Такие ямки убирать не надо, зато можно гордиться накачанным 🌰 ⠀ Как убрать «грустные» ямки и добиться объёма? Чтобы средняя ягодичная мышца была в тонусе и помогала попе быть наполненной, делай упражнения на отведение ног. Особенно хорошо это работает с дополнительной нагрузкой. Надевай фитнес резинку на ноги, делай боковые приставные шаги и ощущай, как включаются ягодицы! И не забывай представлять, в каком месте в этот момент работает твоя попа, чтобы помочь мышце включиться😉 ⠀ Курс «Бразильские Ягодицы» сочетает в себе проработку всех мышц ягодиц, бёдер и тазового дна в комплексе, чтобы визуально не только округлить попу, но создать эффект подтянутого стройного тела в любом возрасте👌 ⠀ В зависимости от тарифа у вас будет 2 или 3 вида программы: ⛹️‍♀️для дома 🏋️‍♂️в зале с тренажерами 🤸‍♀️с фитнес лентами; по 12 тренировок в каждой, а также консультации нутрициолона по питанию тренера по технике ⠀ Запись по ссылке👉🏻 ⠀ ☑️Старт уже в понедельник ПРИЗ - новый iPhone 14📲 #shorts #спорт #фитнес #тренировка #упражнения #sports #ягодицы