Балақай, жаттығу жасауға дайынсың ба?

Достар, бүгінгі «Алақай, балақай» бағдарламасында гантель құралы арқылы жаттығулар жасаймыз. Гантель – гір тастарынан жеңіл, әрі кіші болып келетін жаттығу құралы. Ол қол және шынтақ буынын қатайтуға көмектеседі. Шынықсаң, шымыр боласың! «Алақай, балақаймен» бірге жаттығу жасайық! Бағдарлама бүгін сағат 17:55-те болады. #Балапан #Алақайбалақай