Разминка перед тренировкой _ динамическая растяжка _ суставная разминка _ сустав

Разминка - как секрет спортивного долголетия. В этом ролике вы узнаете на что стоит обращать внимания в разминке перед силовыми движениями такими как ( приседания, отжимания, подтягивания, пресс, выпады и т.д). Благодаря разминке можно значительно снизить риск травматизма при занятиях фитнесом или спортом. Разминка позволяет снизить предстартовый мандраж перед соревнованиями. Уделите разминке от 10-15 минут - и ваши суставы и связи скажут вам спасибо! Разминать нужно не только мышечно-сухожильную единицу, но и аэробную систему энергообеспечения . Лучше сделать разминку без тренировки, чем тренировку без разминки!