ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 28 ДНЕЙ (Рельеф Гарантирован / Неделя №1)

#тренировка #пресс #идеальныйпресс #6кубиков 📝 Тренировка 🔥: ◾ Подведение колена к локтю в планке ◾ Подъемы ног лежа ◾ Боковая планка с подъемом-опусканием таза ◾ Скручивания «ЗВЕЗДА» ◾ Боковая планка со скручиванием вниз ◾ «Крест» ◾ Скручивания «СТУЛ» Всего: 2-4 раунда, 2 минуты отдыха между раундами ===================================================== 🙏 Поддержи проект ▷ НАШ ДОНАТ 👉 👉 Мы в Telegram: 👉 Наш чат в YouTube: 👉 Мы в Instagram: 👉 Мы в WhatsApp: Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook: 👉 👉 ===================================================== ALL RIGHT