11-минутная тренировка для пресса — 8 минут на 2 недели / Убираем жировые складки и делаем пресс рельефным | Мэри Браун

Моё любимое активное сообщество!!! Как дела? Ещё один челлендж для ВАС и ВАШЕГО ПРЕССА прямо перед началом лета. В течение следующих двух недель мы будем работать над прессом с боков и над зоной жировых складок :) Надеюсь, вы останетесь со мной и придёте в лучшую форму после карантина. Тренировка продолжительностью 8 минут состоит из упражнений, которые: ▸ фокусируются на прессе с боков (косые мышцы живота); ▸ включают боковые планки; ▸ укрепляют всё тело. Мне нравятся быстрые и эффективные короткие тренировки, выполняемые в течение длительного времени. Ваши мышцы будут расти со временем, если вы будете выполнять повторяющиеся упражнения, и это именно то, чего мы хотим, ДА! БУДЬТЕ СИЛЬНЫМИ И ЧУВСТВУЙТЕ СЕБЯ СИЛЬНЫМИ. Никогда не забывайте, что вы должны чувствовать себя хорошо в своём теле, и вы идеальны такими, какие вы есть, независимо от того, что говорят другие. Сосредоточьтесь на себе. Дайте мне знать в комментариях, как вам понравилось занятие и что вы хотите увидеть ещё, поставьте лайк, и мы увидимся, как только вы будете готовы к следующей тренировке со мной. Чтобы следить за еженедельными планами тренировок, следите за моими историями в Instagram и постами здесь, на YouTube. - ♥️ МОЯ ЦЕЛЬ — предложить вам бесплатный доступ к построению тела вашей мечты, оставаться здоровым & подтянутым и получать удовольствие от тренировок ♥️ - С большой любовью, Мэри