JUMPING инструктаж

❗Важно. Техника безопасности. Нашим новичкам и не только🤗. Инструкция для Jumping ⤵️⤵️⤵️ 📌Стопы🦶 - ровно, на носочки не заваливаемся❌ 📌Прес напрягли, поясницу зафиксировали, ❌ прогиб в пояснице убрали , спина прямая 👍 📌🍑 ягодицы уводим немного назад, а корпусом чуточку🤏 вперед 📌Колени мягкие, совсем малость согнули колени🦵. 📌 прыгаем вниз. Всегда вся нагрузка идет в низ. ❌ вверх не выпригиваем😃. Почувствуйте нагрузку на ягодичные мышцы. 📌В движении корпус держим на одном уровне. 📌На ручку батута облокачиваемся при необходимости только с верху. ❌За ручку недержимся 💥 📌Колени за носки стоп не выносим. 👉 Во время отдыха, резко не останавливаемся✋ а медленно работаем ножками баланс (права /лево) либо марш на месте. Важно➡️ по окончании тренировки, обязательно - обними себя и поблагодари😘🥰 ⚠ ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА - БЕСПЛАТНО ⚠ =================== 📍 г. Находка, ул. Белинского, д. 5, эт. 3 (справа от бывшего кафе “Одноклассники“) Отдельное 3 эт-е здание Тел.: 7 (914) 960-09-92