Exercices ESTOMAC : gonflé, ballonnement, tension, douleur

Pour faire suite à la vidéo sur l’auto massage du ventre, je vous propose de découvrir comment détendre /soulager / dégonfler l’estomac à travers 3 exercices : 👉 une mobilisation vertébrale en lien avec l’estomac (il y a en effet une zone spécifique de la colonne vertébrale qui a une connexion avec cet organe) 👉 un étirement myofascial qui permet de soulager le ventre 👉 un exercice de malaxage des organes. Posologie Exercice n°1 : 10 répétitions flexion/extension/rotation Exercice n°2 : 5 répétitions Exercice n°3 : 10 répétitions à droite et à gauche