Степ-аэробика. Фитнес ТВ

Программа состоит из трех частей: 1.Аэробная разминка (8минут) -- несложная композиция на основе базовых шагов аэробики. 2.Основная часть: - базовая работа на степ - платформах (10мин); - силовая тренировка с использованием степ - платформ и отягощений (8 мин). Упражнения основной части предназначены для тренировки сосудистой и дыхательной систем, для поддержания мышечного тонуса и корректировки фигуры. 3.Упражнения на гибкость (6 мин) -- позволяют снять усталость, улучшают эластичность мышц и подвижность