Разберем “НКП“ (Носки К Перекладине) вместе с Пашей

🔺Что прорабатывается🔺 Мышцы пресса, хвата и широчайшие. ⠀ 🔺Подметим, что стоит делать, а что нет🔺 Желательно использовать накладки, потому что после многочисленных повторений от ладоней ничего не останется ⠀ 🔺Техника🔺 Самый важный момент - стопы вместе, в верхнем положении носки обеих ног должны одновременно касаться турника, а в нижнем положении ноги должны уходить за линию вертикали. ⠀ 1. Ширину хвата регулируем на свое усмотрение. 2. Подаем грудь вперед, оставляя ноги позади линии вертикали. 3. Делаем замах ногами и доводим ноги до перекладины. 4. Опускаем ноги вниз для создания новой инерции и повторяем движения.