Как еда влияет на мозг , а значит и на нас? How the food you eat affects your brain?

🧠 Еда меняет твой мозг. Узнай как именно всего за 5 минут! Что бы такое съесть, чтобы поумнеть? 🍫 Или, наоборот, от какой еды мы становимся рассеянными и уставшими? Это видео от TED-Ed с анимацией — настоящий must-watch для всех, кто заботится о своей продуктивности, настроении и памяти! Автор Миа Накамулли наглядно и просто объясняет, как разные жиры, белки и углеводы влияют на наше мышление и чувства. Из ролика ты узнаешь: 👉 Почему мозг на 60% состоит из жира и какие жиры ему действительно нужны. 👉 Как сахар и быстрые углеводы влияют на твою концентрацию (спойлер: не очень хорошо). 👉 Какие 4 ключевых компонента в еде делают нас счастливее и сообразительнее. 👉 Что нужно есть для долгосрочной здоровья мозга. Это не про диеты, а про понимание работы своего тела. Потрать всего 5 минут на это видео — и ты по-новому посмотришь на свой следующий прием пищи! #мозг #питание #здоровье #продуктивность #teded #мианакамулли #саморазвитие #еда #интеллект