Об этом видео:“Прекратите принимать мелатонин”, - под таким названием вышла статья в специальном номере The Sleep Journal. В ней о том, что в Америке мелатонин доступен, и к нему прибегают даже очень многие. Одни, чтобы решить проблемы с нарушениями сна. Другие в связи с рассогласованием суточных ритмов при авиаперелетах со сменой часвых поясов, так называемым джетлагом. В статье о том, что долго принимаемый с этой целью мелатонин для многих американцев стал проблемой. Сон не улучшился, но, напротив, ухудшился. Причина в чем? В том, оказывается, что как показал Richard Wurtman, эксперт по метатонину из Harvard, USA, назначается или принимается без назначения врача в высоких дозах. Эти высокие дозы и есть причина побочного действия принимаемого мелатонина в виде утяжеления безсоннницы. Действительно, рекомендуется он в широком диапазоне доз, детям – 0,5 – 6мГ, взрослым – 0.2 – 5 мГ и пожилым – 1 – 6 мГ. При этом считается, что разовая доза мелатонина должна быть не менее 1 мГ. Но дозы выше 0,3 мГ, как показали
1 view
409
119
8 months ago 02:05:49 1
Как восстановить здоровый сон и легко просыпаться | Доктор Бузунов
8 months ago 02:13:14 1
Бузунов. Что происходит с мужчиной во сне? Как правильно спать?
9 months ago 01:00:32 1
Как связаны сон и здоровье? Роман Бузунов
9 months ago 00:00:33 1
Первые в мире капсулы для сна в международном аэропорту Абу-Даби.
10 months ago 00:00:00 1
Как наладить режим сна ребенка? Прямой эфир с сомнологом Романом Бузуновым
12 months ago 00:50:22 1
Роман Бузунов — о бессоннице, дневном сне, джетлаге и влиянии кофе
1 year ago 00:52:29 1
От бессонницы до лунатизма: как улучшить сон / Михаил Полуэктов // Нам надо поговорить
1 year ago 00:01:39 1
Циркадные нарушения совы (нарушения биоритмов)
2 years ago 01:04:58 1
Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы ✧ Лекция для врачей
3 years ago 00:03:32 1
Бессонница, джетлаг? Мелатонин, но с толком!
5 years ago 00:40:05 19
Проблемы со сном: социальный джетлаг, циркадные ритмы, депрессия