Вечерняя ЙОГА для всех | Упражнения перед СНОМ 20 мин

Йога перед сном. Вечерняя йога для крепкого сна. Выполняя этот комплекс на ночь, вы сможете снизить уровень стресса, улучшить качество сна или избавиться от бессонницы. Без здорового сна никогда не будет здоровой, полноценной и активной жизнедеятельности, так что к ночному отдыху необходимо относиться серьезно. Йога для сна способна дать эффект, который будет несравним с медикаментозным лечением бессонницы. Вечерняя йога так же важна, как комплекс утренних упражнений: она помогает расслабить ум и тело, подготовить организм к полному, глубокому отдыху, восстановить за ночь силы и резервы организма. Этот комплекс расслабляющих асан способствует налаживанию правильных биоритмов организма, благодаря чему клетки восстанавливаются, это препятствует старению, а силы восстанавливаются полностью. Занимайтесь регулярно по видеоуроком канала “В здоровом теле“! ➤ Вы можете помочь в развитии канала донатом: ➟ ➟ TikTok