Тренировочный день с гирей и турником на улице #1

Тренировочный день с гирей и турником на улице #1 Официальный сайт MyProtein Russia - Мой код на дополнительную скидку - SALM Программы тренировок бесплатно: Домашний вызов - Уличный вызов - Kettlebell challenge - Программы тренировок для улицы: KETTLEBELL ELITE FITNESS - STREET ELITE FITNESS - В данном видео мы разберем полный тренировочный день с сайта кузницы спорта с одной гирей и турником. Потренируемся с вам на улице, на свежем воздухе! План тренировки такой: 1. Строгие подтягивания на турнике жимы с гирей А. Выполнить 2 подхода на максимум повторений - строгие подтягивания на турнике - жим гири стоя 1 рукой без паузы на груди (на каждую руку) вес гири индивиудально, что бы выходило более 10 повторений. Между упражнениями и сменой рук отдых до 10 секунд. Отдых 4 минуты между сериями.