Упражнения с гимнастическими палками - Комплекс упражнений 60+ - (Л.Н.Овчинникова г.Яранск)
Начало
Комплекс 60
Продолжение
10. ИП – ноги врозь, руки на палочке на ширине плеч, прижать к туловищу. Передвижение палочки вправо-влево на уровне и плеч до прямых рук, тянем туловище в стороны передвигая палочку, голова работает. (10-30 раз)
11. ИП – палочка вертикально, одна сторона касается пола, руки обе на верхней части палочки, ноги шире плеч. Перебирая поочередно руками вниз по палочке (наклон), руки почти прямые и возвращаемся обратно. (10 раз)
12. ИП – ноги шире плеч, полуприсед, палочка на коленях. Наклон вперед, (достаем носки ног) и обратно (но не выпрямляемся). (10-30 раз).
13. ИП – палочка за спиной, ноги врозь, поднимаем палочку вверх, сгибаем руки в локтях, обратно массаж по спине., (не наклоняясь). (10-30 раз)
14. ИП – ноги врозь, палочка за спиной. Наклон туловища вперед, руки за спиной тянем вверх, смотрим перед собой. (10-30 раз)
15. ИП – ноги шире плеч, полусогнуты. Палочка в одной руке, хват за центр. Приседа
1 view
68
26
8 months ago 00:10:05 1
Как нарисовать Яблоко карандашом?! Тренировка рисунка с натуры! [Елизавета Светлая]
8 months ago 00:24:50 1
Всё о мышцах. Часть 9. Средняя ягодичная мышца.
8 months ago 00:48:41 1
Крайон. Близнецовые Пламена и Родственные Души. Что такое Близнецовое Пламя и как его найти?
8 months ago 00:05:24 1
Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.
8 months ago 00:24:22 1
Цигун для начинающих / Базовые упражнения / Видео уроки для занятий дома / 20 минут
8 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
8 months ago 01:00:49 1
Изучение Python в одном видео уроке за час!
8 months ago 00:16:42 1
СЛУХ и ШУМ в УШАХ - массаж и упражнения Здоровье с Му Юйчунем
8 months ago 00:03:58 1
Аритмия: перебои в работе сердца
8 months ago 00:10:15 1
Упражнение звёздочка | Остеопат Марина Просветина
8 months ago 00:10:59 1
ВРАЧИ РАЗОРЯТСЯ! Простой массаж уберёт боль в лопатках
8 months ago 00:35:16 1
Методика "Как научить ребёнка делать уроки быстро и самостоятельно".
8 months ago 00:16:03 1
Разминка перед тренировкой бега и прыжка. Дорога в гандбол.
8 months ago 00:05:21 1
Физическая культура 2 класс (Урок№15 - Развитие выносливости. Подвижная игра.)
8 months ago 00:12:21 1
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.
8 months ago 00:10:19 1
Причины засорения организма. Какие продукты полезны для его чистки? Питьевой режим и упражнения
8 months ago 00:08:48 1
Суфийское кружение – лекарство от всего! / Практика, которая поможет найти себя!
8 months ago 00:09:05 1
Фитнес для здоровья / Позвоночник, суставы, пресс, ноги / 10 упражнений против старения
8 months ago 00:13:53 1
ГИПЕРТОНИЯ – как лечить без таблеток: 4 упражнения для снижения повышенного давления
8 months ago 00:05:06 1
Физическая культура 1 класс (Урок№10 - Беговые упражнения из различных исходных положений.)
8 months ago 00:01:37 1
Пальчиковая гимнастика “Ворона“
8 months ago 00:59:57 1
Как любовница привязывает к себе мужчину? Мужские измены
8 months ago 03:06:28 1
Вариант #3 из задач ФИПИ - Уровень Сложности ЕГЭ 2024| Математика Профиль| Оформление на 100 Баллов
8 months ago 00:04:56 1
Как убрать носогубную складку за 5 минут в день. Упражнения для быстрого результата.