Программа Тренировок для Дома | Неделя 1 Понедельник | Как сделать стройное и рельефное тело

Программа Тренировок | Фитнес Дома | 4 НЕДЕЛИ Это программа тренировок на 4 недели (по 3 тренировки в неделю) на все тело. Для тренировок вам необходим будут гантели или бутылки с песком. Для начинающих я рекомендую вес 3-4 кг. И, конечно, желание заниматься и становиться лучше :) GET READY - подготовка REST - отдых NEXT - следующее упражнение РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА: ЗАМЕНА УПРАЖНЕНИЙ С ПРЫЖКАМИ: ПИТАНИЕ: НЕДЕЛЯ 1 ПОНЕДЕЛЬНИК: это видео СРЕДА: ПЯТНИЦА: НЕДЕЛЯ 2 ПОНЕДЕЛЬНИК: СРЕДА: ПЯТНИЦА: НЕДЕЛЯ 3 ПОНЕДЕЛЬНИК: СРЕДА: ПЯТНИЦА: НЕДЕЛЯ 4 ПОНЕДЕЛЬНИК: СРЕДА: ПЯТНИЦА: INSTAGRAM: #тренировка #успетьпохудеть #похудетьклету #похудение