Yoga для начинающих онлайн занятие 13_ Капалабхати

На занятии 13 Теория: О дыхании рассуждения. Практика: Изучаем #Капалабхати (диафрагмальное дыхание) Огненное дыхание: эффект Если перевести «капалабхати» с санскрита, получится «просветление черепа». Это означает, что в процессе дыхательного упражнения очищаются определенные каналы, что помогает улучшить работу мозга. Уменьшает уровень токсинов в крови, способствует их выведению через лёгкие, а потому снижает и нагрузку других путей выведения пранаяма, называющаяся «огненное дыхание». Польза её для очищения организма велика. Пранаяма, йога-упражнения, подобные ей, оказывают мощное положительное воздействие на нервную систему. Капалабхати улучшает работу мозга, и утром эта техника подействует, как чашка бодрящего кофе: ваш организм получит массу энергии, а настроение улучшится. В ходе практики укрепляются мышцы живота, массируются внутренние органы, улучшается пищеварительная и выделительная системы. В результате мы получаем более сильное кровообращение, устранение продуктов обмена при минимальном расходе энергии. Огненное дыхание: противопоказания При всей своей полезности, данная техника подходит не всем. Явно выраженные заболевания лёгких являются противопоказаниями к применению Капалабхати. Повышенное артериальное давление, заболевания сердца и сердечнососудистой системы требуют более длительной и внимательной подготовки к упражнению. Не стоит его выполнять женщинам во время беременности и в период менструаций. #yoga #йога #практика #занятие