Грудобрюшная диафрагма!

Грудобрюшная диафрагма - это куполообразная поперечнополосатая мышечно-фасциальная структура, которая разделяет туловище на грудную клетку и брюшную полость! ⠀ Толщина мышцы 3-5 мм.⠀ Она участвует в акте дыхания и напрямую влияет на здоровье внутренних органов!⠀ Управление диафрагмой производится посредством коры головного мозга(иннервация) и белого вещества мозга(обмен веществ).⠀ 🔸 Работу диафрагмы можно сравнить с работой поршня. Человек дышит в среднем 17-18 раз в минуту, при вдохе мышцы диафрагмы сжимаются, ее купол опускается, происходит смещение всех органов вниз, а легкие наоборот расширяются. Так во время вдоха диафрагма может опускаться на несколько сантиметров, у спортсменов диапазон смещения может доходить до 12 сантиметров!⠀ 🔸Это позволяет сбрасывать избыточное напряжение с туловища, улучшать кровообращение, питание тканей в брюшной полости, выполнять дренаж, ведь все, что в организме подвижно - здорово🍃⠀ Психосоматика!⠀ 🔸Спазмированная грудобрюшная диафрагма!⠀ 🔸Страх, Стресс;⠀ 🔸Конфликт перегруженности или подлого обмана, обделенности.⠀ ✔️Как определить, самостоятельно есть спазм:⠀ 🔸Неравномерное дыхание(чувства не полного вдоха);⠀ 🔸Отдышка;⠀ 🔸Сутулость.⠀ Как помочь самостоятельно себе?⠀ На голодный желудок делать вакуумные упражнение живота!⠀ И при  опыте прощупывать диафрагму самостоятельно!