Как снять блоки с диафрагмы, чтобы не болела поясница

Приглашаю вас сегодня побывать на моём выступлении на 23-й Конференции Йога Журнала 2024г. на тему “Дыхание как основа здоровья“. В этом видеофрагменте мы рассмотрим, как блоки и зажимы диафрагмы могут оказывать непосредственное влияние на дискомфорт и боли в области поясницы. Кроме того, я покажу 2-а упражнения: на постизометрическую релаксацию и на фасциальное вытяжение всего тела. Эти упражнения будут мягко способствовать снятию напряжения с диафрагмы и, тем самым, влиять на корректное функционирование поясничной мышцы и квадратной мышцы поясницы. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Влияние диафрагмы на поясничную мышцу и квадратную мышцу поясницы 03:21 - Упражнение на постизометрическую релаксацию 05:20 - Упражнение на фасциальное вытяжение всего тела