Табата - это высокоинтенсивная интервальная тренировка

Табата - это высокоинтенсивная интервальная тренировка. Итак, эта тренировка может проходить 4 минуту и 16 минут, но может и больше ( это уже как ваша душа пожелает ) Как должна проходить эта тренировка : 20 секунд работаем, 10 секунд отдыхаем и так 8 раундов( 1 раунд - 30 секунд ) . 4 - х минутная тренировка: За 2 раунда вы должны сделать одно упражнение. В видео 4 упражнения, как вы их можете чередовать: 1. (11223344) 2. (12341234) 3. (12344321) Выбирайте из более понравившегося.❤