Подтягивание с помощью, супинированный хват

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте на подножку и возьмитесь за ручки ладонями к себе (т.е. хватом снизу). Слегка отклоните верхнюю часть туловища назад. Втяните лопатки внутрь и вниз и, используя мышцы верхней части спины, подтянитесь вверх (грудь к ручкам). Контролируемо опустите тело обратно в исходное положение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Локти #Сгибание #Вис #Независимый #Тренажер___сопротивление_отягощения #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела