Избавься НАВСЕГДА от БОЛИ сбоку колена! Лучший способ лечения синдрома илиотибиального тракта
Уже давно болит колено, ты пытаешься найти решение, но никто не может тебе помочь? Здесь мы расскажем, почему и что с этим делать
Беспокоит ноющая, зудящая, а иногда и острая боль сбоку колена? Мешает ходить, пробежаться по лестнице, спать? У этой боли есть причина, а если есть причина — с ней нужно разбираться.
Вы можете записаться на онлайн-консультацию.
Для этого напишите нам:
Вконтакте
Инстаграм
Если вы уже много что попробовали, у нас для вас две новости — хорошая и плохая. Хорошая — вы можете избавиться от боли. Плохая (а может для вас и не плохая?) — рассказали в видео
Таймкоды
0:00 Почему колено так долго болит?
1:02 О какой боли в колене идет речь
1:45 2 самых важных принципа
2:40 Это делать, когда болит не так сильно — фаза умеренной нагрузки
5:00 А это для опытных когда не болит — фаза высокой нагрузки
8:22 Что делать дальше?
Если болит сильно - смотреть тут
Какие ваши доказательства? В исследованиях ниже ⤵️
1. Как у анатомических поездов с доказательностью? Никак
2. Willy et al. (2012):
3. Friede et al. (2020):
4. Willy & Meira (2016):
Инстаграм
Вконтакте
Дзен
Rutube
Телега
Нужна консультация в Омске? Вы можете записаться на прием прием в клинику Инздрав (Интервзгляд) по телефону 66-77-77
Александра - врач-реабилитолог, спортивный врач
Николай - врач-травматолог-ортопед, врач-реабилитолог
______________________________________________
Свобода движения - образовательный проект, который помогает людям научиться контролировать свое тело и здоровье, выполняя простые упражнения и рекомендации.
Наши видео не персональная медицинская рекомендация или индивидуальное лечение, перед применением упражнений проконсультируйтесь с врачом
#коленобегуна #больвколене #илиотибиальныйтракт
1 view
2457
810
4 weeks ago 00:01:00 1
🔺ПОДРОБНЕЕ 🔺1 точка НАВСЕГДА избавит вас от ХОЛКИ! #массаж #самомассаж #холка #вдовийгорбик
1 month ago 00:17:25 1
Эта мышца - скрытая причина боли в плече, вылечи ее и боль пройдет. Об этом знает мало врачей.
1 month ago 00:06:25 1
Избавься от БОЛИ в тазобедренном суставе НАВСЕГДА! Что делать если болит тазобедренный сустав?
1 month ago 00:00:58 1
Это средство избавит вас от сорняка! раз и на всегда #огород #дача #сад #овощи
1 month ago 00:19:04 2
Кто бы мог подумать, что желчный пузырь лечится... Как избавиться от застоя желчи?
1 month ago 00:20:04 1
РАЗЖИЖАЮЩЕЕ ВСЕМИ ЗАБЫТОЕ СРЕДСТВО! Этот... поможет забыть навсегда о тромбах и густой крови!
1 month ago 00:02:50 1
Лёжа в постели 5 раз нажмите этим пальцем на пупок - уйдут болезни и бессонница
1 month ago 00:06:36 1
ХРОНИЧЕСКИЙ ГАСТРИТ / Можно ли вылечить хронический гастрит навсегда?
1 month ago 00:38:24 1
Упал со сцены и впал в алкогольную кому. Артисты алкоголики
1 month ago 00:00:58 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЛЕСЕНИ РАЗ И НАВСЕГДА!✅ #лайфхаки #андрейника #советы
1 month ago 00:30:16 1
Вас Не Будут Уважать, пока вы Не Избавитесь от Этих 6 Вредных Привычек | Стоицизм
1 month ago 00:37:42 2
Старый уролог подсказал: даже в 80 лет недержание пройдет навсегда, если…
1 month ago 00:05:11 1
Невероятно! Это убийца варикоза! Стирает варикоз как Ластик (рецепт Болотова)
1 month ago 00:23:47 1
Иммунитет крепкий, холестерин и давление в норме, кожа молодеет на глазах, ЖКТ как часы! ЧУДО чеснок
1 month ago 00:00:44 1
Избавляемся от деменции раз и на всегда!
1 month ago 00:10:53 1
Слизь в горле уйдет навсегда, 3 ЛУЧШИХ способа
1 month ago 01:10:56 1
Как Всегда Высыпаться? Осознанные и вещи сны. Советы от сомнолога Романа Бузунова
1 month ago 00:05:27 1
Как НАВСЕГДА ИЗБАВИТЬСЯ от папиллом и бородавок в домашних условиях?
1 month ago 00:03:41 1
1 раз обзовите так своего врага и он навсегда исчезнет из вашей жизни
1 month ago 00:00:54 1
Как навсегда избавиться от слизней. Осенний метод. #дача #огород #слизни #вредители
1 month ago 00:11:51 1
Приставы арестовали карту или счет за долги! ЧТО ДЕЛАТЬ? Как снять арест с карты и вернуть деньги?
1 month ago 00:35:06 1
Секрет снижения высокого давления навсегда. Лечение гипертонии без лекарств!
1 month ago 00:00:00 1
Когда Церковь не в Радость // Хочу - не хочу, и что между ними // Лариса Павлова