Сгибание локтевого сустава плечевое укрепление эксцентрическое, с лентой, стоячее

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте или встаньте прямо, надежно закрепив под ногой эспандер. Держите другой конец ленты в руке, чтобы выполнить упражнение. Когда рука выпрямлена по бокам, а ладонь обращена назад, в ленте должно быть некоторое натяжение. Другой рукой согните локоть, поднимя руку к плечу. Когда вы полностью согнетесь, уберите опору другой руки и контролируйте движение, полностью выпрямляя локоть назад. Повторите движение, убедившись, что вы сгибаете локоть с усилием, исходящим от другой руки. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Локоть #Сгибание #Независимый #Средний #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___сопротивление_взвешенная