Зашагивания на тумбу многосуставное силовое упражнение. Оно позволяет эффективно проработать квадрицепс и ягодичные мышцы.

Зашагивания на тумбу — многосуставное силовое упражнение. Оно позволяет эффективно проработать квадрицепс и ягодичные мышцы и стимулировать их к росту. Упражнение подходит как новичкам, так и опытным атлетам благодаря возможности варьировать уровень нагрузки. Также среди позитивных эффектов стоит отметить: -развитие чувства баланса, координации; -проработку мышц-стабилизаторов нижних конечностей; -укрепление суставов (в первую очередь голеностопа); -избавление от дисбаланса в случае неравномерного развития мышц левой и правой ног; -улучшение выносливости в случае выполнения на большое количество повторений.