Зашагивание на платформу с гантелями - отличное упражнение для ног. Развивает такие мышцы как квадрицепсы, ягодицы, пресс.
Зашагивание на платформу с гантелями. Платформой может послужить любая доступная вам возвышенность, стул, диван, лавочка в парке, скамейка, да что угодно. Ставим 1 ногу на платформу, выполняем подъем, и небольшой мах свободной ногой, коленом вверх. Опускаемся толчковую ногу немного приподнимаем над платформой и снова зашагиваем. Основные работающие мышцы – ягодицы, квадрицепсы, пресс. Отличное упражнение, которое можно использовать как в зале так и дома, платформой для зашагиваний может послужить обычная табуретка.
1 view
1263
382
3 weeks ago 00:05:56 1
ПРАВИЛО ПРОБЕЖКИ В БАСКЕТБОЛЕ Легальные зашагивания
3 weeks ago 00:02:58 1
Вольная борьба для ММА - прием “зашагивание“
3 weeks ago 00:11:25 1
КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА БЕЗ УВЕЛИЧЕНИЯ НОГ И УБРАТЬ ЯМОЧКИ НА ЯГОДИЦАХ / УШКИ НА БЁДРАХ
3 weeks ago 00:10:32 1
Домашняя кардиотренировка для похудения. Быстрая жиросжигающая тренировка с утра
1 month ago 00:00:33 1
Зашагивания одной ногой на степы
2 months ago 00:01:52 1
Интенсивные упражнения для тренировок дома. Неделя 2-2
2 months ago 00:13:16 1
1 глава - 4 видео: Поворот и зашагивание
2 months ago 00:20:47 1
Как убрать галифе? Убираем ушки галифе на бедрах дома!
2 months ago 00:00:18 1
Зашагивания на тумбу с гантелями
2 months ago 00:40:15 1
Как тренироваться в пожилом возрасте: [2] силовой тренинг
2 months ago 00:00:57 1
Не делай так, подъемный ход!!! 4 совет #shorts #лыжныегонки #лыжнаятехника #беговыелыжи
3 months ago 00:07:46 1
Тренировка на уличной спортивной площадке с тренером World Class Андреем Соболевым
3 months ago 00:27:29 1
СКЛАДКА ПОД ПОПОЙ!!! ТОП 5 Упражнений ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ | Как Убрать Складки Под Ягодицами?
3 months ago 00:00:20 1
Ноги.Зашагивание на платформу с гантелями в руках
3 months ago 00:00:49 1
Зашагивания на платформу с гантелями
3 months ago 00:10:47 1
Круглая попа, изящные ноги - РЕАЛЬНО? Как накачать ягодицы, а не бедра
3 months ago 00:10:08 1
Накачать ЯГОДИЦЫ. ПОКАЗЫВАЮ технику. Правильная техника упражнений на ягодицы в зале+ошибки. Часть1.
3 months ago 00:00:19 1
Зашагивание на стену #shorts Instagram @STANISLAV_SIBERIAN
3 months ago 00:00:09 1
Зашагивание на тумбу #shorts @STANISLAV_SIBERIAN
3 months ago 00:12:14 1
Тренировка броска прогибом - часть 1. Бросок прогибом обучение. Suplex wrestling (part 1)
4 months ago 00:32:37 1
Тренировка на ЯГОДИЦЫ. UPGRADE.
4 months ago 00:10:29 1
Простые упражнения для крутых результатов. Тренировка для девушек на все тело по программе Старт