Поход на бедрах на ступеньках

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо на краю ступеньки, одна нога от края. Поднимите бедро ноги с внешней стороны, используя мышцы бедра опорной ноги. Затем опустите бедро, держа колено опорной ноги прямым. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Спина #Штанга #Разгибание #Бедра #Колени #Ноги #Поясничный_отдел #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Все_тело #Веса #свободно