ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 1. Простая йога для начинающих из положения стоя. 20 минут

День 1. Практика для начинающих из положения стоя. Подойдет как для начального уровня, так и для продолжающих, если хочется сделать что-то простое, потянуть спину размяться. — Практика включает в себя разминку, простые асаны из положения стоя. — Делайте ваш вариант. — Ничего не делайте через боль, прислушивайтесь к себе и своему телу, упрощайте там, где это необходимо. Во время всей практики помогайте себе дыханием. — Относитесь с любовью к своему телу, помните, что йога в первую очередь должна приносить здоровье вам и вашему телу, а не дискомфорт. — Практику можно закончить в недолгой шавасане, чтобы расслабить все свои мышцы. — При занятиях в домашних условиях самостоятельно, ответственность за безопасность и самочувствие ложится на практикующего. — Берегите себя и Хорошей практики! — Большое спасибо за просмотр 💌 — Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, ПОСТАВИТЬ ЛАЙК и ВКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропустить мои новые видео. — 💌 ТГ канал - @teluyoga 💌 YouTube @teluyoga 💌 Мой Instagram: metamorphosis_msk / —