ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ НАТУРАЛА, эстетический бодибилдинг

Привет друзья и добро пожаловать на мою тренировку плеч. Скажу сразу, что раньше она кардинально отличалась и носила больше силовой характер. Это были тяжелые протяжки и жимы. Вообще я не люблю блоки или маленькие гантели, так как плечо это сверх мощный набор мускул способный рвать и метать. Возможно именно поэтому, я и не делаю сверх идеальной технику в угоду прогрессии весов, хотя стараюсь ее не портить окончательно. Но логика новой системы гораздо продуманнее в сторону эстетики в бодибилдинге. Цель тренировки максимально нагрузить то, что нагружается по минимум в остальных днях и если обратить внимание, то я начал думать о центральной, в то время как раньше, я думал только о том как пожать и потянуть, особо никогда не махал, только в разминочных сетах. По моему мнению, плечо растет только в общем звене, но философия скульптинга не оставляет нам возможности пренебрегать упражнением, которое якобы задействует конкретно центральный пучок дельт, хотя глядя на анатомию и на крепление дельт, кажется