Состояние дефицита и раздражения. Как привести свою жизнь в порядок. Олег Гадецкий
Друзья, приглашаю Вас на бесплатный марафон “Принятие себя – как выйти из состояния жертвы“ регистрация по ссылке:
А также присоединяйтесь на тренинг Навигатор отношений 13-14 августа 2022г:
Как справиться с собой, когда накатывает уныние и депрессия, когда кажется, что, всё вокруг против тебя, все старания благодарности, поиск радости в жизни отходит на последний план, вперёд выходят только обиды и раздражения, замечаю, что поднимается критическое настроение, появляется желание испортить всем жизнь, при этом понимаю, что другие не виноваты.
Как справиться с состоянием дефицита и раздражения.
В такой ситуации нужно работать комплексно - это означает надо затронуть все сферы жизни.
1. Проверьте образ своей жизни, когда вы ложитесь спать?
Если вы поздно ложитесь спать и поздно просыпаетесь - это будет сформировать депрессию.
Сколько угодно можно работать с психологом, но, если вы не наладите режим сна, у вас будет очень такое тяжёлое состояние внутреннее.
Потому что в таком случае вы просто нарушаете биоритмы вселенной.
Старайтесь раньше ложиться спать до 22:00 и вставать раньше в утренние часы.
Старайтесь открываться энергии живой природы: ветер, солнце, запахи, утром выйдите на улицу почувствуйте тишину.
2. Обратите внимание на физическую нагрузку. Она должна быть! Тело должно быть бодрое!
Если тело вялое – это формирует депрессию. Давайте телу нагрузку! Бегайте, плавайте.
3. Обратите внимание на сферу взаимоотношений.
Депрессия часто связана с одиночеством.
Цените теплые дружеские отношения.
Обратите внимание: любит ли вас кто-то, любите ли вы кого-то, дружите ли вы с кем-то?
4. Какая-то полезная деятельность должна быть направлена на благо других. Если вы ничего полезного в этот мир не переносите - ваша жизнь не имеет смысла.
И чувство депрессии начинает подсказывать – нужно что-то менять. Научитесь думать о благе других. Станьте полезными, несите добро в этот мир!
5. Имейте интересные для вас занятия, которые вам нравятся, хобби или профессиональная деятельность, должна быть какая-то деятельность, которая вам нравится по вашей природе.
6. Духовная практика. Должна быть связь с Высшим. Молитвы, медитации с помощью которых возникает эта связь.
Приглашаю пройти обучение под моим руководством в Институте Ценностно-ориентированной психологии! Подробности на сайте:
Расписание моих тренингов на персональном сайте:
Посетите мои ресурсы:
1. - Персональный сайт.
2. - Официальная страница ВКОНТАКТЕ.
3. - Официальная страница ОДНОКЛАССНИКИ.
4. - Книги Олега Гадецкого.
5.
#олеггадецкий #цоп #птт #образование #институтцоп
1 view
276
57
2 months ago 00:18:31 1
Как принимать коллаген для кожи чтобы был эффект?
2 months ago 00:00:49 1
Диета перестаёт работать когда отсутствует дефицит энергии и точка. #линдовер #бодибилдинг #диета
2 months ago 01:33:37 1
#663 Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Дофамин. Осознанное материнство. Медитации детям.
2 months ago 00:17:12 1
Йододефицит- причины, симптомы, решение В.Н.Корзун ® Fladt Natalya official channel
2 months ago 01:06:19 1
Как хорошо выглядеть в 50+, климакс у мужчин, и страх гормонотерапии. Эндокринолог Зухра Павлова
2 months ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
2 months ago 00:50:50 1
Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Причины появления, как это корректировать и убирать.
2 months ago 00:17:22 1
Болезни налицо. 18 признаков, которые расскажут о проблемах
2 months ago 00:11:55 1
ГИПОТИРЕОЗ: как улучшить состояние БЕЗ гормонов. ЭТИ ВИТАМИНЫ ЛЮБИТ ВАША ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА
2 months ago 01:06:25 1
Это казалось ему невозможным, но ОН смог! Как похудеть на 19 кг и стать здоровее?
2 months ago 01:47:48 1
Это скрывают все врачи. Подагра, менопауза и опасность диет. Врач-диетолог Инна Кононенко
2 months ago 02:52:46 1
СОЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ // Часть 2
2 months ago 00:05:09 1
Заболевания привыкли лечить , а состояние можно скорректировать восполнив дефициты #тест #иринаштерн
2 months ago 00:08:28 1
Холестерин и Гипотиреоз ( Щитовидная Железа )
2 months ago 00:03:49 1
Энвер Измайлов. Следует ли женщине проявлять активность в поиске супруга?
2 months ago 00:16:57 1
❤️ ВИТАМИН Д. КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ, ЧТОБЫ ОН УСВОИЛСЯ❓ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
2 months ago 01:15:26 1
Эго, нейрофизиология мозга и путь к себе: как извлечь пользу для жизни из самокопания
2 months ago 01:16:21 1
Желчь — гарант долгой жизни? Об ЭТИХ нюансах ЖЕЛЧИ еще никто не рассказывал \ Виктория Орлинская
2 months ago 00:16:44 1
Как диагностировать состояние ЖКТ по какашке. Самодиагностика в домашних условиях
2 months ago 01:33:41 1
Тестостерон. Часть 2. Подпольный рынок. Документальный фильм Александра Дзидзария
2 months ago 01:23:51 1
Как замедлить старение: передовые методы и доступная практика | Алексей Москалев
2 months ago 00:18:40 1
💊КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ? ГЛАВНЫЙ ВИТАМИН ДЛЯ МОЗГА - В 12. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
2 months ago 01:59:26 1
Как сохранить КРАСОТУ ВОЛОС и НОГТЕЙ? Почему выпадают волосы, ломаются ногти и сухая кожа?