ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА//ГОТОВИМ БЛИНЫ//ЕДИМ СЫТНО//#1 #кеторецепты

Первый прием: Блин с клетчаткой 1 шт (рецепт ниже) Творожный сыр 50г Сыр Российский 50% 50г Редис 62г Квашеная капуста 100г Оливковое масло в капусту 5г Салат Айсберг 41г 451 ккал Второй прием: Печень с сметане 1 порция (рецепт ниже) Пюре из цветной капусты 1 порция (рецепт ниже) Черри 60г Квашеная капуста 100г 492 ккал Если чествуете, что не наелись, то прибавьте еще небольшую горсть орехов 10-15г Блины с клетчаткой 1 порция 72 ккал Клетчатка 10г Среднее яйцо 1шт Вода 30г Печень в сметане 3 порции в 1 порции 365ккал Печень куриная 500г Лук 64г Шампиньоны 66г Сметана 100г Кокосовое масло 20г Специи, зелень Пюре из цветной капусты 2 порции в 1 порции 95г Капуста 300г Масло сливочное 10г Сыр Российский 10г Порции надо подбирать под себя и по необходимости увеличивать!!! Я даю только пример, что готовить!!! Плейлист ЧТО Я ЕМ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА