ВСЕГО 2 недели не пользоваться телефоном перед сном. Что будет? 🧐
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как улучшить свой сон? Если хотите иметь хороший сон, крепкий сон, то не пользуйтесь мобильным телефоном пред сном. В чем вред мобильных телефонов? Вред телефона в том, что он излучает электромагнитные волны (ЭМП), вредные для человека, а также в синем свете от экрана телефона.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) очки - блокаторы синего света:
0:00 - как лучше засыпать;
0:18 - проблема с мобильными устройствами;
0:45 - синий свет - вред мелатонину;
2:01 - очки для защиты от синего света;
4:54 - ЭМП;
6:43 - фазы сна;
7:21 - что влияет на мелатонин;
8:57 - как снизить влияние синего света и ЭМП.
Что произойдет, если вы прекратите пользоваться телефоном перед сном всего на 2 недели? Большинство людей перед сном зависают в телефоне. Но есть 2 серьезные причины так не делать. Если же вы не можете отказаться от привычки, есть способы уменьшить вред.
Первая проблема с мобильными устройствами – синий свет. Дело в том, что синий свет сильно подавляет мелатонин. Мелатонин – гормон, который помогает заснуть. Если у вас низкий уровень мелатонина, то вам труднее будет заснуть, а качество сна будет хуже.
Можно надевать очки с блокировкой синего света, чтобы выработка мелатонина не снижалась. Синий свет повышает уровень кортизола, в какой-то степени. Синий свет может даже повредить глаза, если его воздействие слишком сильное.
Следующая проблема с гаджетами – ЭМП (электромагнитные поля). Это невидимое излучение, которое действует на все наше тело. Оно наносит вред системе коммуникации в клетках и может повысить риск возникновения рака и роста опухолей из-за повреждения клеток. Можно купить прибор для измерения излучения в тех местах, где вы проводите много времени. Так вы можете увидеть скрытое излучение от приборов и узнать, насколько оно интенсивно.
На выработку мелатонина влияют и другие факторы: алкоголь, кофеин, никотин, стресс перед сном, температура в комнате.
Как снизить влияние синего света и ЭМП?
1. При использовании смартфона можно носить очки – блокаторы синего света.
2. Пользуясь телефоном, можно общаться по громкой связи.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 19 июля 2024 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#крепкийсон #улушчшитьсон #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
1033
287
5 months ago 00:19:28 1
Как оживают города в России?
5 months ago 00:14:39 1
Бесплатный Сайдчейн
5 months ago 00:05:38 1
Эти ПАРАЗИТЫ Жрут Батарею и Оперативную Память Телефона! Отключаем Вредные Настройки Android
5 months ago 00:13:03 1
15 вещей, о которых жалеют после строительства дома. Не повторяйте эти ошибки!
5 months ago 00:16:31 1
Разогнал Core i5-12400 до 5 ГГц. Сможет ли победить Ryzen 5 7500F?
5 months ago 00:02:14 1
Всего 2 ТАБЛЕТКИ на ведро воды и у чеснока головки вырастут с кулак! ВНЕСИТЕ ПОД ЧЕСНОК В АПРЕЛЕ!
5 months ago 04:03:37 1
Сборник самых полезных видео Маргулана Сейсембаева
5 months ago 00:10:19 1
⚡️НОВОСТИ | МОТОЦИКЛИСТ РАССТРЕЛЯЛ ПОЛИЦЕЙСКИХ | НАВОДНЕНИЕ НА УРАЛЕ И В ПОВОЛЖЬЕ УСИЛИВАЕТСЯ
5 months ago 00:05:58 1
Что делать, если трескается кора? Это должен знать каждый!
5 months ago 01:46:53 1
Сергей Светлаков: «Надо продолжать дальше жить»
5 months ago 00:08:03 1
6 Признаков Приближающегося Инсульта
5 months ago 01:27:17 1
Василий Олейник: мирный план на Украине, который согласовали /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
5 months ago 00:05:18 1
Делай КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ОСАНКА за 5 минут!
5 months ago 00:06:05 1
Квартира у моря по классной цене. Туапсе (Сочи, Краснодар, Черное море) @sergrealtor_krd
5 months ago 00:05:24 1
😋Золото, а не бутерброды👍 Всего 3 ИНГРЕДИЕНТА и сразу 2 РЕЦЕПТА за 5 минут!
5 months ago 00:11:29 1
✅ КАК БЫСТРО И НЕДОРОГО СДЕЛАТЬ СТЯЖКУ ПОЛА| БЫСТРЫЙ ДЕМОНТАЖ СТАРОГО ПОЛА | СТЯЖКА СВОИМИ РУКАМИ
5 months ago 00:06:49 1
ПП Вместо ХЛЕБА, овсянка, семена льна и всё!!! Такие ХЛЕБЦЫ из ничего! Едим и стройнеем, мечта!)
5 months ago 00:03:22 1
Влади — Страницы (Official Video)
5 months ago 03:35:57 1
НАШ ПУТЬ В МИФИЧЕСКУЮ ЧЕСТЬ | ГАЙД НА ЧИПА ДОСТУПЕН ДЛЯ СПОНСОРОВ | S32 | 25 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #160
5 months ago 00:06:36 1
3 способа избавиться от изжоги и ГЭРБ навсегда🙌
5 months ago 00:30:56 1
Соболь NN SWAP мотора от Nissan Elgrand II (E51)
5 months ago 00:49:16 1
Пик-Комфорт (ООО “СКС УК“) собрание: Иванова Людмила Вячеславовна и Игрунов Максим.