Эти продукты изменят ваш иммунитет🚀
✅Ферментированные продукты 👉квашенная капуста, овощи или йогурт.
Они содержат пробиотики, которые помогают улучшить состав микрофлоры в кишечнике. Здоровая микрофлора играет важную роль в пищеварении, усвоении питательных веществ и поддержании иммунной системы.
Кроме того, ферментированные продукты могут помочь укрепить иммунитет за счет повышения уровня антиоксидантов и витаминов, таких как витамин С и витамин В12. Эти вещества помогают бороться с воспалениями, укрепляют иммунную систему и защищают организм от различных инфекций.
✅Полезные жиры 👉семга, масла оливковое, МСТ, орехи, авокадо, печень трески.
Они помогают улучшить воспалительные процессы в организме, укрепить клеточные мембраны и поддерживать здоровье клеток иммунной системы. Омега-3 жирные кислоты можно найти в рыбе (особенно в лососе, сардине и макрель), льняном масле, чиа семенах, грецком орехе и других продуктах. Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, может помочь укрепить иммунитет и поддержать здоровье организма.
✅Животный белок ежедневно и 2 раза в неделю субпродукты, чтобы не возникал дефицит железа 🙌
8 views
1165
336
2 weeks ago 00:36:40 1
Утильсбор повысили. Стоимость техники вырастет?
2 weeks ago 00:16:47 1
Реальная причина, зачем вам нужны деньги 💰. Как увеличить доходы за счет работы с мышлением. Рост $
2 weeks ago 00:00:41 1
Красивое поздравление с днём рождения женщине. Видео поздравление с днём рождения открытки
2 weeks ago 00:01:00 1
Как женщина влияет на успех мужчины?
2 weeks ago 00:39:23 1
ОТ «ЗЕЛЕНОЙ» ESG ДО УПРАВЛЕНИЯ ЭСКАЛАЦИЕЙ С ЯДЕРНЫМИ ДЕРЖАВАМИ: К ЧЕМУ ВЕДУТ ЗАПАДНЫЕ ФАБРИКИ МЫСЛИ
2 weeks ago 01:10:33 1
НОВОЕ БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ / ЮРИЙ БЕЛКИН
2 weeks ago 00:18:12 1
Ногти за пять часов | Обзор салона красоты в Санкт-Петербурге
2 weeks ago 00:10:54 1
Что заставляет людей пить? Правда о причинах тяжелой зависимости I Женский и мужской алкоголизм
2 weeks ago 00:51:30 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ? МАРИНА НАХАЛОВА. ДЕЛО ЖИЗНИ
2 weeks ago 00:29:53 1
⚡ КАК МГНОВЕННО ПОДНЯТЬ ВАШУ ВИБРАЦИЮ (даже в трудные времена)
2 weeks ago 00:15:21 1
САМАЯ ГНУСНАЯ ЛОЖЬ ИСТОРИКОВ! Татаро Монгольское Иго - 10 фактов которые ломают официальную историю
2 weeks ago 00:01:58 1
Как поднять производительность в ПОЕ | Гайд | Path of Exile
2 weeks ago 00:04:14 1
СОН О ЛЕСТНИЦАХ И НАПРАВЛЕНИЯХ. Джо Джо Доусон
2 weeks ago 00:06:09 1
ПРОРОЧЕСКОЕ СЛОВО: ПРИШЛО ВРЕМЯ. Нейт Джонстон
2 weeks ago 00:08:35 1
NPS I Как рассчитать индекс потребительской лояльности и увеличить лояльность клиентов?
2 weeks ago 01:12:15 1
ЛИПСИЦ: ИНТЕРВЬЮ ВЛАДИСЛАВУ ЖУКОВСКОМУ
2 weeks ago 00:01:52 1
НАШУМЕВШЕЕ ВИДЕО КАК В ПЕТЕРБУРГЕ ЖЕНЩИН ИЗ ТАДЖИКИСТАНА ВМЕСТЕ С ДЕТЬМИ ВЫГНАЛИ ИЗ ТРОЛЛЕЙБУСА
2 weeks ago 00:04:24 1
LOBODA — Твои Глаза [Официальное видео]
2 weeks ago 00:12:13 1
Ноги больше не болят, волосы растут как сумасшедшие, не выпадают и морщины исчезли! ЧУДО Гвоздика!
2 weeks ago 01:45:14 1
АФОН. ДОРОГА К НЕБУ. ВОЗДУХ АНГЕЛОВ
2 weeks ago 00:02:47 1
Lada Largus улучшит своё оснащение и пробует повысить популярность 📺 Новости с колёс №3057
2 weeks ago 00:11:27 1
Историкам запрещено даже думать об этом Железобетонные факты о потопе и допотопной
2 weeks ago 00:18:59 1
Это скандал! Выборы прошли. Прибавка губернатору и министрам до 70% от зарплаты
2 weeks ago 00:25:07 1
Планетарная РА бота на осеннее равноденствие 22 сентября 2024 года