Ксения Машкина: как оценить состояние своего кишечника? Пробиотики, вред меда и зачем нужны диеты?

🤖 Бот, который поможет Вам вернуть, создать и прокачать Ваше здоровье: ✅ Больше полезного и интересного контента в моем Telegram канале: ❤️ Подписывайтесь на Ксению: Инста - Телега - Ютуб - @dr_mashkina ВК - Вы врач, и хотите попасть на обучение к Роману Алексеевичу? Переходите по ссылке, там вы получите больше информации и сможете оставить заявку: 📍 Inst (запрещённая на территории РФ социальная сеть): 📍 По вопросам сотрудничества и рекламы: Татьяна: Навигация (тайм-коды): 00:00 интро 00:30 приветствие 01:01 зачем нам всем соблюдать режим сна? 05:44 когда лучше тренироваться? 08:18 о ЖКТ и желчной выделительной системе 12:15 как рацион влияет на людей? обсуждаем тотальный дефицит белка и клетчатки 18:32 что делать, если после любого приема пищи хочется десерт? 20:15 что делать с перекусом до обеда и резкими скачками инсулина? 22:42 почему нужно начинать с ЖКТ? 24:08 о повышенной кислотности 25:43 нужно ли пить пробиотики для профилактики? 27:39 пре-, про-, метабиотики: в чем различие? 29:05 как оценить состояние своего кишечника? 31:40 ТОП признаков, когда пора идти ко врачу 32:43 какие хронические заболевания могут быть связаны с кишечником? 35:34 про прием витаминных комплексов и дефициты витаминов в организме 43:23 витамина D: как восполнить его дефицит и можно ли использовать SPF? 48:18 про Магний: почему он важен и его оптимальная дозировка 51:40 про Йод: для чего он нужен? 53:42 какая связь между щитовидной железой и надпочечниками? 54:55 САХАР: норма в сутки и правильное к нему отношение 59:55 ФРУКТОЗА: суточная норма для человека и последствия ее переизбытка 1:04:03 МЁД: все за и против 1:05:47 ДИЕТА: в каком случае она может оказаться полезной? 1:09:35 о воде: КОГДА ПИТЬ? до/ после/ во время еды? 1:11:45 АЛКОГОЛЬ: его последствия для организма 1:14:34 ГЛЮТЕН: полезен или нет? 1:17:01 с чего нужно начать, чтобы выстроить фундамент для хорошей работы организма ____________ Официальный канал Терушкина Романа Алексеевича - врача-эндокринолога, автора более 20 научных работ в области эндокринологии и биохимии. Основная задача этого канала – помочь Вам научиться слушать свой организм, понимать, что с ним происходит: предотвратить развитие болезни или вовремя обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Как не «залечить» себя. Поговорим про ценность жизни, и о том, как прожить её качественно! Роман основал экосистему здоровья, имеет более 9 лет врачебной практики и 7000 пациентов, эксперт, в своей профессии, лечит первопричины и предотвращает появления болезни. Один из самых популярных эндокринологов YouTube, гость подкастов, которые находятся в ТОПе самых просматриваемых роликов на тему медицины, и собирают миллионы, сотни тысяч просмотров, постоянный эксперт в блогах и каналах-миллионниках. Экспертные статьи с Романом публиковались в крупнейших изданиях. Терушкина Романа Алексеевич: Выпускник РУДН по специальности «Лечебное дело»; Ординатуры РУДН - кафедры эндокринологии, врач-эндокринолог; Проходил обучение у Скального В.В. и Скального А.В.; Повышал квалификацию у коллег из европы, азии и США. Основные профили лечения: - Заболевания щитовидной железы; - Головные боли; - Ожирение; - Депрессия; - Хроническая усталости, повышенная утомляемость, тревожность, стресс; - Проблемы гормональной системы; - Любые виды анемии; - Проблемы кожи, ногтей и волос. #Подкаст #Зндокринолог #РоманТерушкин